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[閒聊] 看不出來有瘦

看板BeautyBody (美體)作者 (Neima)時間16年前 (2009/11/09 16:06), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
先說明一下我目前的狀況 身高163 骨架算大 減肥從七月開始已經四個月了 從本來的66.2到現在59 我每天都有記錄自己吃了什麼 就連一片餅乾或是一口麵都會去算 對自己還蠻嚴苛的 每天睡前都會做運動 雖然數子上起看起來有一點成績 但是實際上上根本就看不出來 腰只小了1吋 小腹兩吋 穿衣服是在不知不覺中有一點差別 但是朋友死檔閃光通通都看不出來 只有許久不見的國中姐妹才說"你好像變瘦了" 靠著少吃+運動慢慢瘦 堅持那麼久 都沒人看出來 加上最近又卡關 心情上好挫折... 有沒有人跟我一樣 瘦了卻沒人看得出來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.190.232
推
11/09 16:12, , 1F
先說說你睡前到底做什麼運動...應該不會太令人意外
11/09 16:12, 1F
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11/09 16:20, , 2F
腳踏車10min 呼拉圈10min仰臥起坐30下 空中腳踏車10min+抬腿
11/09 16:20, 2F
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11/09 16:31, , 3F
恩..沒空的話請看置底迷思那一篇的7.17.18點，有空全看謝謝
11/09 16:31, 3F
推
11/09 16:32, , 4F
嗯...1F正解，運動量太少了...
11/09 16:32, 4F
推
11/09 16:32, , 5F
我覺得不管甚麼運動 過程中心跳加快 身體發熱出汗
11/09 16:32, 5F
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11/09 16:33, , 6F
這樣才有效 而且上述現象要持續30分鐘!
11/09 16:33, 6F
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11/09 16:33, , 7F
不然你就一直騎腳踏車好了 騎個一個小時~
11/09 16:33, 7F
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11/09 17:16, , 8F
請把時間拿去健走，我朋友跟我走一個月天天一個小時瘦5KG
11/09 17:16, 8F
推
11/09 17:21, , 9F
減肥還是盡量保持愉快的心情 得失心太大只會陷入死胡同喔
11/09 17:21, 9F
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11/09 17:21, , 10F
如果感覺自己身體有變健康 精神變好 就很值得開心啦
11/09 17:21, 10F
推
11/09 18:36, , 11F
我覺得你變瘦是因為飲食嚴苛不是因為運動，建議po完整菜單
11/09 18:36, 11F
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11/09 18:36, , 12F
這樣瘦法肉一定還是鬆的，當然視覺效果有限。
11/09 18:36, 12F
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11/09 18:49, , 13F
你的運動真的.... 應該是因為少吃才瘦的
11/09 18:49, 13F
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11/09 18:49, , 14F
選擇效率更好的運動吧
11/09 18:49, 14F
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11/09 19:07, , 15F
11/09 19:07, 15F
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11/09 23:36, , 16F
你的運動對減重沒啥效果，應該是吃少才變瘦的
11/09 23:36, 16F
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11/09 23:39, , 17F
加上如果吃太少，那麼脂肪可能開始堆積
11/09 23:39, 17F
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