[問題] 素食熱量怎麼算

看板BeautyBody (美體)作者mimilka (milka)時間16年前 (2009/11/01 21:29)推噓3(3推 0噓 2→)

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話說最近想走養生路線就默默吃一下素(目前為止第七天) 很困擾!!! 不知道要怎麼估熱量像我今天中午吃了素滷香飯套餐 : 素滷香飯一碗(一碗飯淋素滷汁，超級沒味道，而且她還沒有素肉，用碎鹹菜乾代替還有一點香椿，吃起來跟白飯沒兩樣= =) 燙地瓜葉一盤(有淋醬，素蠔油或醬油膏+麻油吧) 海帶豆腐味增湯一碗(就也清清淡淡的) 這樣熱量到底要怎麼估呢? 我自己是反正白飯一碗就280嘛，素滷汁...我很困擾，不會估就乾脆整碗算300 但是一般葷的滷肉飯大家也算300??? orz怎麼好像划不來... 地瓜葉就算她個150~200 海帶豆腐味曾湯就算100 TOTAL :550~600 這樣有算會出入很大嗎?? 晚上更奇妙超清淡陽春麵半碗(就麵、豆芽菜、青菜，以上川燙，加上紅蘿蔔豆芽菜高湯) 炒白菜一份炒木耳紅蘿蔔佐杏鮑菇一份百頁、海帶各半份這樣熱量又該怎麼估比較剛好...orz... 因為都很清淡但是分量又很夠雖然沒有一般葷食的肉啊甚麼的但是熱量有可能低到500嘛.....orz 我好困擾熱量都不會算了 ><~~~~~~~~~~~~~~~ 請各位給我點建議好嗎感恩! 還有另外想問一下外面賣的饅頭夾蛋啊除了饅頭跟蛋本身的熱量油的部分大家都估多少加上去啊 = =我知道太斤斤計較沒意思可是還是想知道一下XD 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.18.201