[閒聊] 間歇性暴食

看板BeautyBody (美體)作者vig (vig)時間16年前 (2009/10/30 20:43)推噓5(5推 0噓 8→)

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從今年三月開始,我認真的告訴自己要把因為聯考和錯誤減肥方法所造成的身上的脂肪給減掉,於是開始了每天下課下班後的慢跑,一直到九月為止,體重慢慢的從55kg降到 49～50kg之間,而飲食上並沒有做太嚴格的控管,早餐大都是麥片偶爾配上三明治, 而午餐則正常吃,晚餐盡量清淡, 每天早晚各量一次體重過程中壓力還不算太大只有偶爾仍然會有小小地不耐煩希望能再瘦快一點而最近因為生活環境有些改變因而生活作息也有所變化,以前認真實行的慢跑就擱置了,而這一個多月來大概是因為沒跑步的關係,以前那種節食對吃有罪惡感的感覺似乎又悄悄的找上我了,開始很神經質的計算每餐吃下肚的東西熱量,也許這餐吃多了,就會邊想著下一餐就不吃了...... 而這兩天真的很誇張,先是昨天為了吃想很久的泰式便當(晚餐才要吃)讓自己從早上起來就空著肚子直到下午喝一杯麥片,結果出門前忍不住塞了一堆仙貝和雪餅搞得胃很漲而又不是真的飽,到了晚餐終於要吃得時候,因為白天的失控導致晚上吃到很想嘔吐,儘管嘴巴咬著的是想吃很久的食物,晚上要睡覺前因為頭還在暈結果搞到快3點才睡而今天想說昨天因為太油膩所以要清淡一點,早上喝咖啡加全麥土司中午因為有課而且肚子還不餓,於是就把早上剩下的解決掉, 直到下午都還正常,結果六點一下課本來是要回家燙青菜吃,同學一揪就吃了一隻椒麻雞腿 ,其實到椒麻雞前都還好,但回到家要拿鍋子準備燙青菜的時候,看見櫃子裡的零食突然又嘴饞的把鍋子擺回去,把零食和前幾天剩下的一些零碎的小點心全都以跑百米的速度完全沒有停頓的往嘴裡塞,在狂塞的同時還一邊想說再一片就好了再一口就好了,只要再一點點結果想當然爾一直到全都進了嘴巴裡之後,才漸漸回神但已經來不及了真的不知道該怎麼辦,對於最近頻繁出現的飲食不正常越來越感到慌張和害怕...... 誰能幫幫我恢復到快樂的減重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.211.29.36