[菜單] 晚餐這樣吃好嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (拼了!我也要變正妹啦!)時間16年前 (2009/10/22 21:08), 編輯推噓14(14019)
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冬粉一把+康寶雞湯塊1塊+金針菇半把+高麗菜6~8片+一顆蛋 這樣當晚餐吃熱量會過高嗎? 以早餐跟午餐正常食量的話。 計算熱量可以這樣單品直接算熱量嗎? 加熱煮過的東西熱量會便比較高嗎 @@? 不好意思,我對計算熱量還是大新手 囧 目前努力中><~~ 拜託大家替我解惑了~~感恩><~ -- http://www.wretch.cc/blog/payun 或許時間讓傷害彼此的我們原諒了對方, 但,卻換不回以前互相了解對方的心.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.196.91

10/22 21:16, , 1F
把雞湯塊改成其他蔬菜熬的湯會比較好@@"
10/22 21:16, 1F

10/22 21:29, , 2F
雞湯塊熱量血15卡而已耶@@
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10/22 21:35, , 3F
雞湯塊怕鈉含量高 湯很稀或者別喝太多就好
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10/22 21:47, , 4F
所以納會導致變胖嗎@@??
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10/22 21:48, , 5F
跟身材比較有關的方面 就是會水腫吧
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10/22 21:54, , 6F
雞湯塊改成味噌也不錯,我之前都這樣吃..
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10/22 22:40, , 7F
可以買些沖泡式的湯包 來取代雞湯塊 不然吃久了也蠻膩的
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10/22 22:41, , 8F
我記得馬玉山有出一些低卡的料理湯包 可以試試看~
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10/22 22:43, , 9F
假日閒來無事自己熬雞湯也不錯XD,還可以凍起來把油刮掉,然後
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10/22 22:43, , 10F
分裝到冷凍庫去,要用的時候再拿出來,健康又營養XDDD
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10/22 22:51, , 11F
推鮮soup的青菜蛋花湯,1包32卡,加冬粉很好吃唷!
10/22 22:51, 11F

10/22 23:29, , 12F
推鮮soup的青菜蛋花湯
10/22 23:29, 12F

10/23 00:26, , 13F
我一天只吃一餐半個泡菜鍋,結果就是水腫瘦不下來T.T
10/23 00:26, 13F

10/23 00:27, , 14F
後來完全不吃太鹹重口味的料理,體重就慢慢下降,而且
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10/23 00:28, , 15F
三餐都有正常吃,只是吃少一點
10/23 00:28, 15F

10/23 00:40, , 16F
我只知道 我媽說雞湯塊超油的 以前火鍋一大鍋才加一個你
10/23 00:40, 16F

10/23 00:40, , 17F
加一個一人份的話好像真的太多
10/23 00:40, 17F

10/23 02:13, , 18F
可以改用炒菜用的那種雞湯粉,一整塊煮一碗真的太鹹了^@@^"
10/23 02:13, 18F

10/23 09:02, , 19F
所以說熱量就算低也不見得好是嗎@@
10/23 09:02, 19F

10/23 09:03, , 20F
如果改成只用水煮的話湯也要喝,可以+什麼調味料才健康
10/23 09:03, 20F

10/23 09:04, , 21F
單純+鹽跟味精呢?還是沙茶醬@@
10/23 09:04, 21F

10/23 09:04, , 22F
雞湯粉是煮雞絲麵會+的那種嗎
10/23 09:04, 22F

10/23 09:23, , 23F
我都是加少許康寶的鮮味炒手(粉)和鹽調味,連湯一起喝~
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10/23 14:55, , 24F
雞湯塊換掉改丟半顆番茄+海帶芽湯頭味道就很好
10/23 14:55, 24F

10/24 16:58, , 25F
冬粉約70卡,晚上這樣還好~雞湯塊放少一點取味道即可
10/24 16:58, 25F

10/24 17:54, , 26F
我都加榨菜跟冬菜耶 這樣會太重口味嗎?
10/24 17:54, 26F

10/24 17:54, , 27F
最近體重一直降不下來@@ 該不會是真的吃太鹹了吧T.T
10/24 17:54, 27F

10/25 11:03, , 28F
雞湯塊重點在鈉太高...容易水腫對腎臟也負擔很大
10/25 11:03, 28F

10/25 11:06, , 29F
沙茶醬是有名的熱量高喔~雞湯塊不要放到一顆就好 自己估算一
10/25 11:06, 29F

10/25 11:06, , 30F
下每日鈉的攝取量就好
10/25 11:06, 30F

10/25 17:58, , 31F
我都直接用川燙的~之後再加一點點醬油和烏醋,就很好吃了!
10/25 17:58, 31F

10/25 17:59, , 32F
晚餐我都吃燙肉片和青菜~ 川燙肉的油脂也會更少一點
10/25 17:59, 32F

10/25 18:01, , 33F
不過最近發現菜有我最怕的蟲...現在改成金針菇和小黃瓜
10/25 18:01, 33F
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文章代碼(AID): #1Au5bAsB (BeautyBody)
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