[問題] 請問大家大餐之後的調整?
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雖然知道偶爾大餐過後只要正常運動就不用擔心
但是這幾個禮拜幾乎週週有飯局(我想這已經不算是偶爾了..)
想知道板上的大大
大餐之後會怎麼做呢?
朋友建議我說可以攝取少一點熱量
我的基代是1400左右, 他建議減少到1000 然後持續兩三天
當然也要天天運動這樣
...我自己是覺得一天減少熱量400會餓死QQ
所以想請教大家都怎麼做?
謝謝大家
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