[討論] 運動完後是半夜 但是餓 這樣吃好嗎??
呼!
自從有在跳啦啦隊後
我覺得身體真的有在"活"動了
啦啦隊在暖身時 要跑操場2圈(400m)
我上週時 跑都跑不動
現在居然開始覺得很輕鬆
甚至皮膚也變好
精神也變好喔!!
也覺得流汗真的很舒服!
不過 通常啦啦隊跳完
都已經10點了(我們從6點20開始跳)
因為我跳之前都只喝牛奶 不空腹
(我一吃飽去運動胃會痛>"<)
所以 我跳完都好餓喔!
我會吃純水煮魯味(不加任何醬料 只夾豆乾 海帶 青菜)
配上鹽水雞(一樣不加任何醬料 調味料)
其實吃的時候都好怕
怕會胖(雖已爬文說運動後吃不會胖 但還是怕)
因為回去吃都已經11點多了...
這樣吃好嗎??卡在這個時間點..
但不吃都餓到睡不著
而且我還要熬夜看書 準備功課
沒吃我沒體力..
希望有經驗的人為我解答!
我大約算過 我基代約1400
我一天吃差不多8百至1千左右的熱量~
雖然沒有瘦(我沒體重計 都去康事美量)
但是我發現身體的線條出來了
而且小腿開始變結實
啦啦隊隊學姐說 很多練啦啦隊的都這樣
練完都很餓~會吃東西
久了 體重會上升一點
但是 每個看起來都很結實!!看起來不胖~
這是真的嗎??
希望有專業的人為我解答
ps:賀x福的專業營養師不要再寄信給我了
我沒錢買奶昔 哈!
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生命中不可承受之輕
往往也是不可承受之重
這是我生命中的輕跟重
http://www.wretch.cc/blog/ano726
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