[截止] 一起團報甩油減重班(已經候補到N號了..)

看板BeautyBody (美體)作者backylin (枕頭)時間16年前 (2009/10/12 01:00)推噓6(6推 0噓 1→)

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我自己是長時間坐在書桌前使用電腦以及看書的研究生，平時幾乎很少運動，要我上健身房又很害羞，感覺會手足無措，所以希望徵求跟我一樣害羞，又苦苦找不到好場所的朋友能跟我一起來，好好雕塑身材，讓自己在明年夏天來臨前能夠有漂亮曲線，一方面也可以克制自己在冬天厚重衣物遮掩下，毫不節制的食慾跟飲食習慣，能夠瘦身又能健康是很棒的一件事。上研究所後體重直線上升，大概胖了10多公斤，讓我覺得很害怕，如果你也是害羞怕生的人不用擔心，因為我也是第一次>//< 來吧!!希望明年夏天，許多被我塵封長蠹蟲的衣服能夠重見天日... 其實看了老師網頁上的介紹讓我很心動，因為他除了局部雕塑的有氧課程外，還有體脂量表，減重菜單安排，覺得很棒!! 以下是我從網站複製過來的資料：此課程為一期10週20堂課的設計，其每週主要為兩堂建構而成。第一堂由健身教練帶領學員，認識運動減肥的方法，包括如何計算卡路里，編排減重菜單，以及豐富的健康保健知識與健身處方設計，並針對每位學員局步部位肌力雕塑，讓學員瘦得健康、瘦的美麗。另外，每週皆會紀錄大家的體脂肪及體重，在一期課程結束時，將會回饋給10週學員體脂肪之曲線圖。提升肌肉量之餘，脂肪的消除亦是本課程要點，第二個鐘頭搭配專業有氧教練進行，藉由一小時有氧舞蹈，讓學員確實燃燒多餘脂肪，盡情的流汗，以達到消脂減重的目的。其實有了脂肪曲線圖會讓自己就算體重沒下降，但至少知道身體狀況真的有改善，這樣比較不會焦慮跟挫折。我昨天寫信詢問老師團報可不考以優惠，老師跟我說如果我能一口氣揪到6個人他答應偷偷給我優惠唷!! 減重班開在週六的下午，但是老師希望是6人小班制，目前週六已經有人報名了沒辦法揪團，所以老師另外拉出週四下午2:00~4:00的時段給我揪的團員。而我目前已經號召了3個人了，還差3個名額就可以達到優惠了。而徵滿6個人就是滿班了，所以不會多徵唷!! 地點在永安市場捷運站跟景安站的附近，以下有交通資訊： http://lynn-mygates.blogspot.com/2009/10/blog-post.html 如果沒有交通工具我也有機車可以幫忙載唷!! 這樣的課程，比起買減肥食品好像便宜多了，風險也比較低。市面上很多減肥食品價格讓我望之卻步，而自己還買過讓我整天跑廁所，最後必須用護墊以防意外狀況的纖體茶，那種回憶不想再來第二次了。課程資訊： http://lynn-mygates.blogspot.com/2009/10/lavender_10.html 其實我真的很希望這堂課能開成，所以如果有相似需要的板友可以考慮跟我一起與身上肥肉戰鬥吧!! 之前自己也很想跳有氧，只是自己真的很害羞，怕會手足無措。另外這個班也有優點唷，因為是6個人的小班制，所以老師會根據每個人的需求上課，感覺很棒!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.80.236 ※ 編輯: backylin 來自: 61.216.80.236 (10/12 01:05)