[心得] 運動是王道

看板BeautyBody (美體)作者Uginpurple ( 紫薔葳)時間16年前 (2009/10/09 09:39)推噓11(11推 0噓 6→)

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文章有點長又常有廢話如果不喜歡的...可以先<- ^^ 先來敘述一下我的肥胖路程高中階段身高162CM大約在53... 到了大學呢就開始被脂肪纏住(我想是我們互相糾纏= =) 大學4年我整整胖了15公斤其實我的生活很忙碌所以我常弄不懂我到底為什麼會發胖到這副德性當時我念夜校白天要打工生活很正常7-15點是上班時間會吃早餐中餐早餐就是吐司之類午餐就是便當麵等等的外食下班後我回到家第一件事情就是睡覺晚上不一定會吃如果有吃都是我自己煮的我不會什麼大魚大肉因為我懶惰當時家中有點狀況我媽長期不在家我必須照顧2個弟弟說真的壓力很大最後我把原因歸咎為壓力大而發胖但後來證明事實似乎就是如此我廢話好多.......... 來到68KG之後(其實我覺得應該有更多只是我不願面對事實) 去年我曾經力用減肥藥大概吃一個半月下降至60KG左右那個藥很詭異反正妳吃了就幾乎不想吃東西甚至可以一天都不吃東西也不覺得餓而且超貴超貴超貴但我知道我必須吃東西所以我就算吃不下也會在吃飯時間吞點什麼一開始我還以為我真的瘦了...有天半夜我起來上廁所好像是血糖太低吧眼前一片黑...像快暈倒一樣我支撐不住自己的身體沒辦法控制於是我跌倒了我倒在一張小折疊桌上隔天我立刻驚醒我不能再吃了...雖然他的效果很吸引人於是我漸漸的恢復飲食...漸漸的復胖.... 其實我一直都想去運動我承認我有懶惰但我真的很難控出時間不管是藉口或是事實真的很難天時地利人和家裡開早餐店我早上六點半需要起床幫忙所以早上運動 x 不可能接著上班下班時間是晚上十點左右 x 要外出運動一個女生似乎有點危險 (我承認我常都有這種莫名的擔憂可能是我想太多= =色狼對胖子不會有興趣) 我買了腳踏車...但一開始不知道該怎麼規劃路線只在我們家附近的衛武營一直繞阿繞一點都不有趣最後也罷工 X-BIKE燒的火紅又開始美好的幻想邊看電視邊騎... 卻常常騎沒多久又覺得很久很累想休息最後我媽騎的比我還勤快但不可否認他有功效我最後是規定我自己一定每天要再上面踩半小時幾天後體重沒有下降但腰部的肉明顯的減少 (應該是緊實) 直到有一天有位板友在約騎腳踏車我回信給他就開始了我的腳踏車之旅大概是9/1開始到現在(竟然到這裡才切入重點真不好意思) 我不會每天騎因為我真的沒那麼多時間加上我下班常常都是半夜的事情...放假又一堆有的沒的平均算下來一星期約1-2次但約將近20Km 我會悠閒的騎也會快速騎我就是想隨性按照自己想要的步調到目前我只有實施這項運動體重機看起來下降約3點多KG 但我的朋友都說很明顯我瘦了臉還有腰部的肉肉眼看起來我瘦的程度比實際的數字要多很多我之前腰部的肉真的很扯...連我媽都說我有腰了只是我有胃凸和極度嚴重便秘所以肚子還沒完全消失這期間飲食習慣我沒有節制可以參考我的相簿我和我朋友去騎車的時候我們會買很多東西當晚餐這之間我吃過約4次吃到飽聚餐不加上排餐那些東西... 總之我在吃這方面我沒有去控制我想吃就是我要大吃大喝我就去或許是漸漸的騎腳踏車對我來說並不是為了減肥而是真的好有趣(感謝一起同行的板友教導我一些小技巧讓我發現有趣的地方) 現在我沒空可以騎車真的好痛苦阿我一直都再逼自己腦筋想出一點時間可以出發可是我連睡覺的時間幾乎都快沒了.. 雖然我知道目前的成績根本微不足道... (希望我沒多久可以來發表一篇瘦15公斤心得哈...) 但是我想鼓勵那些跟我一樣一直覺得自己瘦不下來的人我已經胖超過4年了而且我也快邁向25歲了代謝漸漸的明顯有落差我也嘗試過很多方式想減肥但效果都不彰也很不開心現在我真的很開心的在減肥我沒有讓自己痛苦到.... 看我的相簿可以知道我騎車根本像出遊一樣呵呵(相簿下面會提供) 只要你跨出這一步發現運動的有趣...會有意想不到的驚喜可以把拿去買一些怪裡怪氣的減肥產品的錢省下來等你瘦下來就可以買很多美麗的新衣服^^ PS...因為我覺得外出騎車比較有趣所以我那極新的X-BIKE要出售我忘記原價多少了我的是橘色的有人可以跟我說一下嗎? 或是如果有人想買可來信洽談我在高雄 PS...我很瘋狂的想要假日早上6點出發去騎車有人有意願嗎? 哈哈也可以寫信給我 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=uginpurple&book=91 我的部份腳踏車日記有時候是晚上去騎就沒有都記錄下來了可以給有需要的人參考...也可以比較我是不是真的有瘦一些些呢給我一些鼓勵我會更有動力^^ 希望大家可以健康瘦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.193.18

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ttoouu

10/09 10:22, , 1^F

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推

anniechu4

10/09 10:54, , 2^F

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halulu

10/09 10:55, , 3^F

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