[問題] 哪種運動法比較好?
我終於要脫離我的踏步機生涯加入健身中心了(≧<>≦)
小小抱怨一下~我本來想買X-bike的,結果被我媽用我房間沒地方放這理由極力阻止,
然後她叫我去加入她們那家健身中心
雖然錢她先幫我出但是我還是得還她
雖然看到裡面有很多種器材讓我很HIGH
可是想到要多花好幾倍的錢心裡還是有種淡淡的哀傷(喵的~母上你是老鼠會嗎?)
我打算維持我原本做四天休一天的頻率
然後每次一個小時(假日可能延長到一個半小時,不過還是看心情)
目前想到三種模式
1.跑步機快走20分鐘+健身車20分鐘+橢圓機20分鐘
2.跑步機快走半小時+健身車半小時
3.跑步機快走10分鐘+慢跑10分鐘+健身車30分鐘+橢圓機10分鐘
根據前兩次我試用的結果,健身車我不管騎多快心跳都很難上130(但是我最愛這個)
不過一定都可以維持在120以上
橢圓機的話踩個1分鐘心跳隨隨便便都可以飆到150以上
跑步機還沒用過,不過我想應該不會跟橢圓機差太多
所以我想請問這三種哪一種的效率會比較好
(不過我一下想不起來我想表達的效率是指什麼?燃脂嗎?年紀大了記憶力真的會變差)
之前我用踏步機瘦了6KG(每天攝取熱量都會超過1500卡,我基代大概1200~1300左右)
現在有這麼多器材支持我,我想我應該更有動力瘦下去XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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推
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3個月~我瘦的很慢,不過我後來荒廢了半年多快一年
雖然沒有復胖,不過因為沒有運動所以整個人的體態差了很多
體重明明沒變可是很多人都覺得我胖回去了>_<
※ 編輯: ffint 來自: 123.194.197.121 (10/03 10:06)
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