[待批] 可以幫我看看問題出在哪嗎

看板BeautyBody (美體)作者Yaiyu (沒禮貌的人真多)時間16年前 (2009/10/02 13:07)推噓3(3推 0噓 13→)

留言16則, 5人參與討論串1/1

我每天固定都會在晚餐前踏踏步機60分鐘強度是60min/6200~6500下不等會狂冒汗心跳130~150 我一直很想知道這樣大概可以消耗多少熱量@@ 我每天都會吃超過基代一點約1200卡左右三餐的內容：早餐一般早餐店鮪魚蛋吐司 or 肉鬆蛋吐司 or 豬肉蛋吐司(以上都不抹美乃滋) or 蘿蔔糕+蛋 +自己煮的無糖拿鐵(100大卡) 中餐　低糖高纖豆漿+茶葉蛋晚餐　滷味(80g的麵+豆腐5小塊+蔬菜1份比較餓的時候會多吃2片甜不辣) or subway雞肉堡(醬和油醋都不加只加一點點蜂蜜芥茉醬) or 自己煮乾麵+一點醬汁配一顆滷蛋我沒有吃零食的習慣　喝飲料也都是無糖　每天喝水也都有2000cc up 我身高156 體重47 大家目測都說我超瘦應該不到45 可是其實我只是上半身瘦得剩下骨頭腰很細(24吋)　但下半身的大腿和小腿可是肥碩得不得了 >"< 之前也有在運動但是都沒有很踏實每週大概只有2-3天有運動而且還常找藉口偷懶最近三個月來我嚴格逼自己天天踏步機60min 盡量控制自己飲食 (雖然也有偶爾不小心暴食　但一個月不會超過兩次　隔天也都會多運動一點) 最近幾週我更開始重訓　每隔2-3天會去健身房重訓40分+40分鐘健身車其餘沒去健身房的日子就都在家踏踏步機可是雖然我已經這麼努力了　但是我的大小腿依舊不動如山我努力爬文看置底　也把有氧瘦全身奉為圭臬每天努力不懈的做但是我的下半身依舊不動如山　褲子都還是一樣緊　體重也沒有變　嗚嗚嗚體重沒有變這我可以接受　因為剛開始運動體重甚至可能變重但身型應該要變好看一點才對阿Q__Q 我卻是沒有什麼變化可以幫我看看問題出在哪裡嗎感謝各位　（跪求） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.202.80