[問題] 該從飲食還是運動改善呢?
小弟今年五月中開始減肥
從每天走路(4km)->跑步(4km)->騎單車(25~30km)至今
加上卡路里的飲食控制(一天控制在1500~1700左右)
已經順利的減少19公斤(還是厚片人一個=.=)
但最近發現不僅體重沒少
反而增加了1.X公斤>"< (這幾天的運動量比之前還大...騎了60km)
其他飲食習慣都沒有改變 僅僅騎完單車後喝一杯優酪乳(約400~500cc)
望版上的各位能幫小弟解惑 感恩^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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