Re: [問題] 磁療+吃肉減肥法?

看板BeautyBody (美體)作者wuvivian (wuvivian)時間16年前 (2009/09/24 08:06)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《cnfamily222 (阿瑪)》之銘言： : 現在正在某美容中心 : 目前為第2天的減肥 : 但心中很多疑慮爬文又看不太懂 : (週遭朋友有人1年從90幾瘦到50幾.還有1年12kg的.故很心動) : (我不是來廣告的我才減肥第2天) : 磁療+吃肉(不能蔬果不能糖不能澱粉不能飲料) : (他有說要配合磁療才能用吃肉減肥法) : 4-6天大便1次算正常? : 不知道這是麼根據@@ : 是哪一種減肥法??? 蛋白質減肥法嗎? : 連鮮奶都不能喝 : 每喝必拉@@ 其實磁療只是個幌子，重點是在吃肉，不能蔬果，不能糖，不能澱粉，不能飲料。此種方法也是一般人所稱的「蛋白質減肥法」，或是「阿金減肥法」，因為發明人是一位美國心臟病醫生阿金博士Dr. Atkins。一般飲食方法取得熱量的方式是吃下碳水化合物，讓血糖上升，使胰臟釋出胰島素，代謝產生能量。這種減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類等碳水化合物，(水果，糖，飲料也都屬於碳水化合物)，只攝取肉類、豆類等蛋白質食物。如果都不吃飯，沒有提供大腦足夠的醣類時，大腦就會將肌肉的蛋白質轉化成能量以作為營養來源，之後再消耗體內脂肪轉化成能量，這兩個燃燒過程中都會產生抑制食慾的副產物—酮酸，因此除了燃燒身上的脂肪外，對食物的渴求也會消失。當人體將酮體排出體外時，水分也會被大量排除，所以減肥的速度很快，因為減去的是大量的水分。這時如果沒有控制好，很容易產生酮酸中毒增加腎臟負擔，也會有頭暈、疲倦的副作用，更嚴重者還可能因酮酸中毒，身體脫水甚至昏迷而死亡。這種方法因為非人體正常的代謝方式，短期會因為食慾減低、脫水而有體重減輕的成果。然而，長期、大量以肉類作為蛋白質來源甚至主要熱量來源時，肉類中的膽固醇、飽和脂肪等，對肝、腎、心臟都有可能造成不良影響。事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式，只要一回到正常的飲食方式，體重就會迅速回升。這種方法在市面上有許多版本，整理如下 1.除了蛋白質類與蔬菜，其他食物，尤其是澱粉類，一律不碰。 2.改良版：除了蛋白質類、堅果類與蔬菜，其他食物，一律不碰。但每天可吃一顆拳頭大小的低糖份水果，如番茄、芭樂。 3.加強版：除了肉類與蔬菜，其他食物，尤其是澱粉類，一律不碰。若能再加上兩顆海豹油效果更好。這些方法簡而言之就是容易導致酮酸中毒，有脫水昏迷的危險。恢復正常飲食後會快速復胖。 -- 我是台灣癌症基金會的營養師這是一個關於健康與抗癌的部落閣 http://www.wretch.cc/blog/viviandiet 如果對於健康各方面有疑問歡迎在板上或部落閣中發問以便造福有相同困擾的人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.169.77