[課程] 台大塑身社常態瑜珈課程
[本文經版主同意後張貼]
台大塑身社常態瑜珈課程
活動主旨：
推展正確塑身運動觀念，易學、易練、易記的瑜珈練習，
是專為現代人量身定做，讓身體回復自然、健康的曲線。
活動說明：
搭配一系列的曲線雕塑主題課程，
利用健康、自然的塑身方法來調整呼吸、重塑呼吸韻律，提高心肺功能，
使腺體(荷爾蒙)回春，活化身體機能，
增進肌力及肌肉的發展循序漸進地達到雕塑全身自然曲線的功效。
上課人數少，老師可以很仔細的教導學生的呼吸和肢體的姿勢，
達到健康又減壓的功能。
主辦單位: 台大塑身社
專業師資：
中華民國兒童瑜珈協會師資 蔡佩娟
http://yogatree.myweb.hinet.net/20070815.html
課程日期：
2009年09月22日至2010年12月29日止共13週課程，
每星期二晚上5:40~6:45。
課程地點：
台大第二學生活動中心(近公館捷運站2號出口 銘傳國小旁)舞蹈教室
課程費用：13堂課1500元(台大學生)
13堂課1800元(非台大學生)
開放名額：四位，以台大學生/教職員為主，性別不拘（不過目前都是女生就是了）
課程內容：
1.減壓舒背瑜珈
2.放鬆好眠瑜珈
3.排毒快便瑜珈
4.青春活力瑜珈
5.提升能量瑜珈
6.手臂雕塑瑜珈
7.專注平衡瑜珈
8.腹部雕塑瑜珈
9.腰部雕塑瑜珈
10.臀部雕塑瑜珈
11.腿部雕塑瑜珈
12.胸部雕塑瑜珈
13.全身雕塑瑜珈
備註：
1. 我是台大生科院的研究生，因為希望可以利用課餘的時間培養運動的習慣，因此和學
妹向學校申請借用了教室，並聘請老師來為社團進行瑜珈的教學，目前因為還有一些
名額(四位)，希望可以邀請有興趣加入我們的朋友來參加。
2. 由於當初課程設計時，有跟老師討論過，主要是針對社團學生的習慣和需求來設計課
程，加上是使用學校社團資源，因此目前僅開放台大學生/教職員報名（目前開放四
位名額）。
3. 目前借用到的教室是在二活的502教室，參加課程的朋友，希望每次上課可以提早十分
鐘到教室，幫忙整理場地，取用器材，鋪設瑜珈墊等工作，也好先更換好衣服，這樣
比較不會耽誤到上課的時間，課後也要麻煩大家一起幫忙收拾喔。
4. 希望參加課程的朋友可以自備瑜珈墊，若沒有瑜珈墊第一次上課時可以使用社團的瑜
珈墊，那因為目前社團的瑜珈墊是課程老師挪借給我們暫用的，因此希望上課的同學
盡量自備瑜珈墊，沒有墊子的同學可以屆時大家一起團購，這樣也比較衛生，回家之
後要是有需要自行練習也很方便，要是不想帶來帶去也可以暫存在準備室。墊子的部
份是之前疏忽掉的地方，還請見諒。教室旁都有開飲機和洗手間，取用開水(請自備
容器喔！)或是要更換衣服也都很方便。
5. 有興趣加入我們的同學歡迎回覆並提供下列相關資料，屆時會進一步回信知會名額錄
取詳細情形，錄取者必需於第一次上課時備妥學生證並完成繳費。
姓名：
性別：
系級：
學號：
聯絡電話：
--
薇兒俏模樣 http://www.wretch.cc/album/roxania
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.59.157
※ 編輯: iamvivima 來自: 140.112.59.157 (09/17 17:05)
推
09/17 20:01, , 1F
09/17 20:01, 1F
→
09/17 20:38, , 2F
09/17 20:38, 2F
→
09/17 20:39, , 3F
09/17 20:39, 3F
※ 編輯: iamvivima 來自: 140.112.59.157 (09/21 17:17)
※ 編輯: iamvivima 來自: 140.112.59.157 (09/21 17:32)
※ 編輯: iamvivima 來自: 140.112.59.157 (09/21 17:42)
※ 編輯: iamvivima 來自: 219.71.38.50 (09/21 23:11)
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
