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[問題] 想請問各位..這種減肥方法?

看板BeautyBody (美體)作者 (feifei)時間16年前 (2009/09/16 21:37), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/1
因為在下面的置底文有看到類似的文章 運動後的39分鐘內吃東西，長時間之下反而會達到瘦身的效果（這是我自己理解的） 所以小弟我就開始我的運動之行，每個禮拜一、三、五 晚上６～７點之間運動，跑跑步機３０分鐘，跑＋走３公里 那以下我有兩個方案 方案一 喝無糖高纖豆漿＋消化餅類的餅乾１個 ２小時後吃水果，大部分是水梨、香蕉、芒果類的 之後喝茶葉，自己泡的無糖高山茶 方案二 一個便當（有主菜的）＋雙茶花綠茶１瓶 １～２小時後一樣吃水果，跟方案一水果一樣 之後喝茶葉，自己泡的無糖高山茶 想請問一下各位，假設我把時間拉長１～２個月 哪種方案比較有瘦身的效果？哪種方案不會瘦反而會變胖呢？ 謝謝解答！ 早餐吃的好，但量不多，中餐吃的飽，但是也就是咖哩飯或是雜醬麵的量，中等 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.3.55
推
09/16 21:38, , 1F
看你的一天攝取的總熱量
09/16 21:38, 1F
※ 編輯: ranken 來自: 59.115.3.55 (09/16 21:43)
推
09/16 21:50, , 2F
消化餅還滿油的 但你也只吃一片還好啦
09/16 21:50, 2F
→
09/16 21:59, , 3F
是喔　我以為消化餅應該還好　我都吃一條小條
09/16 21:59, 3F
推
09/16 22:00, , 4F
吃掉一小條感覺就不太OK了= = 餅乾主要就是奶油和麵粉
09/16 22:00, 4F
→
09/16 22:04, , 5F
所以~~~~如果慢慢減 減的下來嗎?這兩種方案!
09/16 22:04, 5F
推
09/16 22:08, , 6F
一樓水大也算回答了呀 但我覺得消化餅可以換成其他的
09/16 22:08, 6F
→
09/16 22:09, , 7F
那....請大大指示><"
09/16 22:09, 7F
推
09/16 22:21, , 8F
不知道你到底都吃些什麼 也不知道你的基代狀況 單純就
09/16 22:21, 8F
→
09/16 22:22, , 9F
消化餅這一條來看 你有很多更不油膩的選擇 -4沙拉 御飯
09/16 22:22, 9F
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09/16 22:23, , 10F
糰 泰山一餐輕食系列 饅頭蛋之類的 怎麼都是我常吃的= =
09/16 22:23, 10F
推
09/16 22:28, , 11F
推一樓水大的答案,如果你運動前吃的就已經達到基代了,那就少
09/16 22:28, 11F
→
09/16 22:29, , 12F
吃點,如果還沒的話就嗑晚餐就好了
09/16 22:29, 12F
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09/16 22:33, , 13F
我運動前沒吃 所以運動完 就吃晚餐就好了?
09/16 22:33, 13F
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09/16 22:53, , 14F
消化餅不好吃 又軟又鬆 我喜歡馬可先生的餅乾 :D
09/16 22:53, 14F
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09/16 22:54, , 15F
所以基本上兩種方案 在長時間之下的確可以慢慢減囉?
09/16 22:54, 15F
推
09/16 23:03, , 16F
這個...還是要看你一天吃了多少熱量而定orz
09/16 23:03, 16F
推
09/17 01:35, , 17F
兩個熱量差很多
09/17 01:35, 17F
推
09/17 10:30, , 18F
消化餅熱量超高喔 要小心
09/17 10:30, 18F
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