[心得]試作調整骨盆與腿型瑜珈心得

看板BeautyBody (美體)作者hoyaandmeime ( )時間16年前 (2009/09/16 15:33)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

我是一個平凡的女性上班族, 因為長期坐辦公室所以會有一些毛病產生, 例如: 容易下背痛腿容易水腫, 有時候會生理痛等等一般上班族女性都很容易會有的毛病因為我堂妹是瑜珈老師, 所以我就問他說有沒有減輕這些毛病的方法她就敎了我一種她2年前自創的調整骨盆與腿型瑜珈她和我說了這瑜珈的好處 1.改善o型腿 2.改善生理痛 3.改善下背痛 4.屁股會變翹然後我問她，這種瑜珈和一般整骨有什麼不一樣，因為我之前常去整骨她說整骨師是針對某個骨頭歪了調整回去，例如：坐骨可是，整骨後，如果去跳舞或是做大動作太大骨頭都會移回去但是調整骨盆是整體的，例如：一個動作把側面髖關節往後拉薦椎腰椎也會整個往前，所以調整骨盆後腰椎也會有調整的效果畢竟身體不適平面的，身體每節骨骼都適互動，有關聯性的而調整骨盆瑜珈，是長期的慢慢一點移動，約2各月就非常有效果，除非後來有外強烈撞擊，否則骨頭不會移回去。所以當調正骨盆後，不用繼續做骨盆瑜珈另做了調整骨盆瑜珈後膝蓋不明原因的疼痛與膝蓋水腫也可以改善，且有長短腳問題也可以一併改善。她說這種瑜珈其實不難，自己在家也可以作，所以他給了我一個連結，裡面是他示範瑜珈的動作 http://www.youtube.com/user/lavender07050705 我每天大概花20.30分鐘做，做了一陣子，發現我的褲子有變鬆一點下背痛也有改善，可能是做的還不夠久，所以並沒有完全好我會再試看看。如果有以上困擾的姐妹，可以試著做看看，希望可以對你們有幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.138.162