PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[菜單] 這樣ＯＫ嗎

看板BeautyBody (美體)作者 ( )時間16年前 (2009/09/14 00:33), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 3人參與, 最新討論串1/1
剛好看到這個版，又看了至底文 發現節食不是好的減肥方法。 要運動之類的， 於是就算ｇｏｏｌｅ了一下自己基代率 原ｐｏ 　　　　174　cm (是身高！！) 　　　　22Year 　　　 體脂肪 22 　　　　72kg http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm 基代就快1800了 然後每日要消耗熱量　3200卡　 這個數字好可怕- -　 對熱量的數字沒概念 這樣早餐吃　牛奶　＋　三明治 中午吃　一般的便當　 晚餐吃水果（7-11餐盒）！！ 然後每天運動！！ 這樣有到基礎代謝率嗎！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.214.60
→
09/14 00:37, , 1F
你搞錯了吧 頂多才一千五或一千七左右的基礎代謝
09/14 00:37, 1F
→
09/14 00:38, , 2F
還有 最好學著對熱量有概念 對你有好處
09/14 00:38, 2F
→
09/14 00:38, , 3F
btw你打算一輩子晚上吃水果嗎??
09/14 00:38, 3F
→
09/14 00:39, , 4F
那為什那個網頁打３０００多ＱＱ
09/14 00:39, 4F
→
09/14 00:40, , 5F
偶爾變成中午吃水果好了QQ
09/14 00:40, 5F
→
09/14 00:42, , 6F
我打錯了！！　我的基代大約１８００
09/14 00:42, 6F
※ 編輯: OnlySummer 來自: 140.112.214.60 (09/14 00:42)
推
09/14 00:43, , 7F
每日消耗就是你有在活動可能會消耗的熱量
09/14 00:43, 7F
→
09/14 00:43, , 8F
如果要減重就要 每日消耗>進食>基礎代謝
09/14 00:43, 8F
→
09/14 00:44, , 9F
加上有氧運動 你想一下你要怎麼做 可以持續一輩子的
09/14 00:44, 9F
→
09/14 00:44, , 10F
你要改的是生活的態度跟方式 這個才是最重要的
09/14 00:44, 10F
→
09/14 00:46, , 11F
謝啦　Ｈ大　：）
09/14 00:46, 11F
推
09/14 07:29, , 12F
基礎代謝還是用量的吧
09/14 07:29, 12F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除] [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 OnlySummer 的文章
文章代碼(AID): #1AhHxsuD (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 OnlySummer 的文章
文章代碼(AID): #1AhHxsuD (BeautyBody)