[問題] 有人用節食減肥成功然後不複胖的嗎
有人說 減肥不二法門是"少吃多動"
但我覺得要改成"聰明吃 盡量動"
我有在上營養學課程
有指說 早餐 可以多吃
而且盡量吃有蛋白質的東西
豆漿更好 蛋白質多 還有卵磷脂
因為蛋白質是建構細胞的主原料
而人體在起床後 正是細胞修護 建構的活躍期
所以 這時有了蛋白質 更能增加細胞的活動力
更能帶動細胞活動 消耗熱量喔!!
卵磷脂具有促進細胞結構正常化
增加細胞機能
活化人體新陳代謝 B避免細胞過早老化的功效
中國人已證實了兩千多年囉!
尤其是東北人!體格真的很好!
所以我很鼓勵減肥中的姊妹多喝豆漿當早餐
不過 我也想問問
一般減肥 大家都提暢運動
有沒有姐妹靠節食成功
健康瘦下來的?
我說的節食 不是那種激烈的喔!!
是有算熱量 減少過多熱量攝取
不吃垃圾食物 少油那種..
運動量算不多
而且沒複胖過的..
希望有版友可以分享!
而且我也想問
減肥中的人 都是處在"微餓"的狀況下嗎
我在睡覺時都覺得餓 但是都克制自己
不能起來開冰箱 頂多喝兩口水
(怕喝太多會水腫)
這樣算健康嗎?
對了 我已經瘦2kg了
一個月4kg的進度 應該還ok吧!!
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