[問題] 游泳後喝牛奶??
泳鏡斷掉
剛剛跑去買
那裡的老闆娘跟我說
你要游泳減肥
必須要游到3000m才有效果
且泳後2小時不吃東西
但是游泳後可以喝牛奶
說可以排什麼東西之類的 可以補充鈣質 對減肥會更有幫助
想請問一下~~~~
游晚泳後可以喝牛奶嗎?? 還是喝水就好了?
游完後喝牛奶會不會變更胖阿.....
麻煩解答~~ 謝謝^^
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