[心得] 不用餓肚子 也能減肥成功!!
m這不是廣告文
只是我二十天的減肥心得
原PO其實不胖就是有點肉肉的
我155cm 46kg
基代是1172
以下是我在二十天內所使用的減肥方法
讓我在二十天瘦了兩公斤 雖然不是很多 但是卻不用忍受餓肚子的痛苦
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以下是用於愛吃韓式泡菜者噢!
因為原PO超愛泡菜 而泡菜熱量又低 又可以增加食物的美味度
早餐:一大杯豆漿+水果
午餐:運用煮火鍋的方式 在鍋中丟入香菇三~五朵,高麗菜數片,牛番茄切塊放入
金針菇半包,蛋一顆,豬肉或牛肉片三~五片,白麵條半碗,最後加上適量泡菜!!!
<這通常是我自己的午餐,如果不會很餓可以不用放麵條,而這樣煮出來可以吃
到三碗至四碗,份量真的很多又飽,重點是熱量很低>
晚餐:因為晚餐媽媽會煮,我通常會照吃,但是只吃半碗飯甚至只有菜,旦都會讓自己
有飽足感不會餓肚子
在這一天當中我會喝檸檬水 放一大杯在手邊沒事就喝幾口
我也沒有特別做運動,不過那陣子大概兩三天就會去河濱公園騎腳踏車,大約其一小時吧
其實那陣子沒有特別想減肥,是想便瘦啦可是沒有很極端一定要這樣,所以才會去騎腳踏車
晚餐也吃比較少,中餐是因為現在放暑假,我沒事在家的時候,又餓的要命自己想出來的
那二十天內我也沒有量體重,會發現變瘦是因為隻前去台中馬拉灣,我同學都說變瘦了
我去家教的學生也說,ㄟ你變瘦耶 我才回家量體重看看,發現掉了快兩公斤!!(心)
以上方法適用於想減掉三公斤左右又不想餓肚子的水水噢
只是我一點小小心得謝謝大家
http://www.wretch.cc/album/celine3393
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