[心得] 29天的減肥心得

看板BeautyBody (美體)作者Yosan (好想大啖海鮮(Y))時間16年前 (2009/09/10 13:22)推噓1(1推 0噓 0→)

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看到很多人都打出減肥心得害我也手癢了￣▽￣a... ========================================= 其實原PO從小就是個胖子也試過很多不同的減肥方法 ex: 催吐禁食吃瀉藥.... 雖然有成效可是真的不推薦因為只要一吃馬上就胖回來了... 國中也曾經因為這些舉動搞到胃出血所以再次聲明真的不要嘗試那些不健康的減肥方法喔\⊙▽⊙/ 開始進入正題 29天的減肥心得我在減肥的時候定了一些原則讓自己遵守一、每天吃到基代 (原PO是1300) 二、吃飽的半小時內不坐下三、每天晚上七點至八點去附近國小快走在第一點中很多人都會斤斤計較熱量吃的多寡這時候就可以善用網路上很多幫你算卡路里的網頁哦雖然原PO都抓個大概值估計而已甚至我還把每天吃的食物記錄在自己的部落格裡我覺得做好筆記不僅可以增加你的成功率也會頗有成就感的第二點的吃飽不坐下很多人可能都會迷惘的說那我要幹麻? 這時候原PO就會找些事情做基本上都是家事洗衣擦地諸如此類的..... 第三點的晚上快走這時候你可以聽聽音樂或者找想減肥的朋友一同快走原PO幾乎都是有朋友陪因為這樣才可以互相督促也可以聊天自然而來就會覺得時間很快生活也很充實這執行的29天下來原PO瘦了三公斤應該是很健康的瘦的喔~ 其實本來就不是很胖可是之前總是長時間坐著導致肚子的肉囤了很多..... 運動不僅瘦的健康也比較好看哦現在小肚肚都消了而且不傷身所以請善用「運動」吧不要在靠不健康的方式減肥了 (￣y▽￣)╭ -- http://www.wretch.cc/album/bemon24 科科... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.120.19