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[問題] 讓肚子不容易餓的方法

看板BeautyBody (美體)作者 (＊~小米~＊)時間16年前 (2009/09/08 00:23), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/1
我只要一餓就吃很多 爸媽都教我可以吃但吃少一點 可是我吃都會吃的很飽 有什麼方法可以讓自己不太會餓嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.94.215
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09/08 00:28, , 1F
吃容易飽然後熱量低的東西
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少量多餐讓自己不要處於飢餓狀態或吃東西時細嚼慢嚥
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每一口嚼大約20次以上 讓身體有時間傳遞腦部吃飽的訊息
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推
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喝無糖豆漿 很好用 聽說是因為胃酸碰到豆漿會乳化成豆花
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推
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無糖豆漿加茶葉蛋 吃起來超飽
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真的，豆漿會非常飽@@!!我每次早餐買一碑無糖豆漿加一份
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吐司類的，由於飲料喝很快的緣故@@"，豆漿喝光之後、吐司
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就完全不想碰了= ___ =||||。 用流質的東西先讓自己飽足
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吧，然後稍微等個五到十分鐘，你就會發現飢餓的感覺降低了
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另外想減肥的話真的不要有覺得沒吃完浪費的想法Q_Q"~。
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這樣做習慣之後，你救會習慣『好像胃變小了』@@~~~不會再
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一直想要吃很多東西了。
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對不起喔、錯字有點多QQ"~~。
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豆漿真的會非常非常飽~~
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我有痛風 不能喝豆漿 怎麼辦?
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推
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喝牛奶應該也會有飽足感
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看人吧 從來不覺得喝豆漿有飽足感
09/09 19:06, 17F
推
09/15 23:25, , 18F
吃大量的青菜
09/15 23:25, 18F
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