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[待批] 減重計劃

看板BeautyBody (美體)作者 (忙碌不好吃)時間16年前 (2009/09/07 12:59), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 5人參與, 最新討論串1/1
前面po了一篇減肥藥的問題其實是因為這一個半月的減重 毫無成效....心急之下才想投藥醫 唉唉 我先說明一下 我下述的這一個半月減重其實在三年前實施過 成功的減了6kg~我現年26歲 使用相同的方法卻無效QQ 我175/76KG~~三年前是瘦到73KG~後來胖回82~這一年來就都維持在76了... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 早餐:正常吃(含肉蛋餅或夾肉土司+中杯紅茶) 午餐和晚餐:家中清淡的伙食 不吃飯 運動情況: 小弟本身平常有打羽球的習慣~一週約兩三次 一次約兩小時 強度約一般校隊對打~ 在這一個半月中 不打球的日子 又加強了一週兩~三次的慢跑 一次約3km/15分鐘 這陣子除了早餐 也未喝甜的飲料 宵夜也沒吃~點心也沒有... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 請問各位前輩可以幫忙看看是哪邊出了問題嗎~"~ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.163.84
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09/07 13:01, , 1F
吃太少了，請吃到基礎代謝.....
09/07 13:01, 1F
推
09/07 13:04, , 2F
誰跟你說不要吃"飯"的?而且清淡的伙食很難吃到基代吧!
09/07 13:04, 2F
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09/07 13:06, , 3F
回樓上兩位大..不吃飯的來源也是某楊姓減重診所的分析...
09/07 13:06, 3F
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09/07 13:07, , 4F
我看過置底文~知道吃不到基代反而不易瘦 但我三年前這樣子
09/07 13:07, 4F
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09/07 13:07, , 5F
有瘦 就以為不吃飯對我應該是有效果~"~
09/07 13:07, 5F
推
09/07 13:10, , 6F
因為以前你這樣瘦把肌肉耗掉 現在就不管用啦
09/07 13:10, 6F
推
09/07 13:16, , 7F
減肥診所想要的就是你去把錢花在他們身上,不吃飯.不吃到基代
09/07 13:16, 7F
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09/07 13:17, , 8F
當然能瘦,可是後果是怎樣就不知道了(復胖啊~身體變差阿~再也
09/07 13:17, 8F
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09/07 13:18, , 9F
瘦不下來都是很有可能的)
09/07 13:18, 9F
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09/07 13:20, , 10F
那我現在要吃飯 達到基代之外 還有什麼需要改良的嗎@@?
09/07 13:20, 10F
※ 編輯: zyeats 來自: 61.223.163.84 (09/07 13:22)
推
09/07 13:21, , 11F
還要有耐心
09/07 13:21, 11F
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09/07 13:23, , 12F
耐心當然有@@" 我真的想再瘦的3~5KG ~"~
09/07 13:23, 12F
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09/07 15:36, , 13F
你先吃到基代+原本的運動，看一個月體重的變化
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09/07 15:36, , 14F
如果沒有減重，請增加運動量or重訓養肌肉....
09/07 15:36, 14F
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09/07 20:27, , 15F
其實我覺得我吃滿多的耶 我只是不吃飯但是肉和菜多吃了~
09/07 20:27, 15F
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09/07 20:28, , 16F
正常餐和餐之間也不太會餓@@
09/07 20:28, 16F
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