[閒聊] 瘦身成功者永保身材九招數
需要一些如何減肥並能很好的保持的建議嗎？下面是成功減肥者的Tips。
1."如果你必須要炫耀的話，那就炫耀素食而不是巧克力。"
尤其是綠色菜蔬之類的，比如西芹，給人感覺就很健康，亭亭玉立，香脆可口，吃它
準沒錯。要是悄悄地吃了那么幾個罪惡的巧克力也就算了，千萬別說出來誘惑大家。當然
了，當著大家面估計你也不好意思說我多么能吃巧克力，還有棒棒糖。
2."我不再保留那些太大的衣服，如果它不是10號或者更小，那就不要它了。"
預先行其事必先利其器嘛，預想瘦身，先從衣服做起。
3."體重的管理從食品的儲藏開始。如果你不能控制它那就不要帶回家。"
記住了，別輕易引"野狼"入室噢﹗
4."並不是儘可能吃的少而是吃你身體所需要的量。吃的太少可能會降低你的新陳代
謝。"
那些給自己故意過不去不吃早飯和幾乎絕食的MM可要留意了，當你的新陳代謝降低後
，再突然得到美餐後，會吃得更多，吸收的更好，獲得的能量更多，嘿嘿，這種方法往往
適得其反的。據說，日本相撲都是不讓吃早飯這種方法鍛鍊出來的，這個我一般人不告訴
他的。
5."參加聚會的時候，把食物一分為二。然後你只要第二份。"
別怕浪費，如果食品太豐盛吃不完，要么減少浪費，要么減少身上的脂肪，舍棄其一
，自己看著辦吧。
6."我做了很多的自我談話。我不停地告訴自己︰如果我需要這個巧克力棒，那我就
不要那個巧克力棒了。"
該說出來則說出來呀，說出來讓自己監督自己。
7."用小勺子代替大勺子。你可以用這種模式享受穀類、湯、任何需要花費更長時間
的食物。"
如果你是有心人，那隨身帶一個容量為一杯地小碗，這樣你就不用總是不停的測量了
。
8."不要放棄你喜歡的高脂肪食譜，只是減少他們的量並選擇好的替代品。"
不讓享受美食也會失去不少人生樂趣的，越堅持，越是感覺著自己委屈，早晚會敗下
陣來，因為這不是一貫堅持的事，是健康地生活。
9."我和我的朋友們喜歡出去party。"
但我會堅持去之前先少吃一點，這樣就不會狼吞虎嚥，吃得超標了，這樣我保持的很
好。
來源︰搜狐女人社區
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http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang
樹的方向由風決定.
人的方向自己決定.
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