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[問題] 慢跑還是快跑

看板BeautyBody (美體)作者cdob (吸低喔逼)時間16年前 (2009/09/06 02:59)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

家中社區有慢跑機，也讓我升起減肥的念頭。小弟175/73，小腿有點粗，身上也有點小贅肉。想要雕朔一下身材，沒有說一定要減到多少，只是希望身材可以好一點。其實平常有在運動的習慣，只是都是打籃球。所以想要請教板上的高手，每次跑要怎樣控制比較好? 我有試過時速9KM跑完1200，很喘，可是好像還可以再繼續跑。如果以大量運動為主，怎樣跑會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.162.183

推

09/06 10:19, , 1^F

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