Re: [問題] 我的蘿蔔腿

看板BeautyBody (美體)作者mbifs (加油加油)時間16年前 (2009/09/05 11:46)推噓2(2推 0噓 2→)

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※ 引述《kelven0827 (蹦啾)》之銘言： : 以前我全身上下最瘦、最不容易長肉的地方 : 就是我的小腿 : 所以變胖後，也一直沒去注意到它 : 開始運動快三個月了 : 想說只是利用跑步機快走 : 應該也不至於會有蘿蔔腿的出現吧！ : 再加上我也不懂收操、伸展、拉筋之類的舒緩運動 : 就是去走走，然後走完洗澡就結束了對阿~我也有同樣的疑問耶~不是說預防蘿蔔腿可以用快走的那為什麼還是會有蘿蔔阿?? 那如果調高坡度會更有蘿蔔嗎?? 怎麼只要運動都無法避免會有蘿蔔這一塊真的覺得好麻煩阿!! 明明晚上就有按摩和吊腳了好像還是不會改善喔... 有沒有大大可以分享一下該怎麼做呢?? 真的真的很苦惱 : 因為洗完澡就是吃飯時間，要趕下樓全家開動 : 不好意思讓家人等...... : 結果之前發文說我姐說我穿平底鞋 : 後面看來蘿蔔怎麼那麼明顯 : 然後今天我同學居然也說 : 她走在我後面看我的腿，蘿蔔也好明顯~~~ : 她以為我是爬樓梯爬出來的 : 可是我覺得應該是快走走出來的吧！！ : 上篇文有版友回文說快走後要拉筋，拉小腿那裡的筋 : 昨天試了一下 : 天吶！又痠又痛耶！不知這是正常嗎？ : 還是我運動快三個月，累積太久的関係，所以才會這麼痠痛？ : 我想請問我這樣的蘿蔔還有救嗎？ : 版友教的利用站弓劍步拉筋要拉多久才可以？ : 我也有每天90度抬腿20分，怎麼還會這樣呀？ : 麻煩知道的版友指點一下迷津 : 萬分感謝....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.12.75