[心得] 瘦一點點的小心得
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來分享一點點小瘦下來的心得
我自已是用大燕麥片來取代晚餐
適用沒有想瘦太多，又怕麻煩，
又不是很有耐心的人
個人是覺得還挺有用的
COCO在去年有推出一款冬季飲品「大燕麥可可」，我整個就是愛上了
大燕麥片比起小的，更有嚼勁，口感也不錯
再加上對健康好處多多，可降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，同時減少發生心血管疾病的危險因子
二話不說，買了再說
剛開始我用他來取代晚餐，沖泡方式為直接泡水，偶爾會泡阿華田(熱量很高喔)
但久了之後，沒有味道的感覺，真讓人覺得沒fu
我轉為取代米飯，吃配菜，或是米飯麥片各半
後者的方式真的比較人性，也比較能維持
這段時間我除了改變晚餐習慣之外
其餘生活習慣皆不變
飲料照喝，零食照喀，夜貓子照當，運動照樣不做
所以二個月下來，體重大約只減少了3～4公斤
不過我本來不求要瘦很多，成果大致讓我滿意。
去年的褲子不用塞也能穿
目前為止，我晚餐已經開始正常吃喝，還不見復胖
如果想來點變化的人，市面上有許多各種不同的口味可供選擇
或者自行調味囉
以上。
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