[待批] 這樣會瘦嗎？
前一陣子
因為車禍
撞到下巴
所以只能吃流質的
吃流質的維持了快一個月
有瘦7公斤
現在可以吃一些東西了
開始吃東西後
怕又胖回去
所以有在節食
因為住宿舍的的關係
起來後沒有時間出去買早餐
所以早餐都沒吃
中午都吃1-2片的全麥土司
有加一瓶桂格燕麥(原味的)
大約吃一片多就有飽足感
下班五點後開始吃東西
盡量早點吃完晚餐
晚上沒有特別節食
但是有盡量不要吃太飽(八分飽左右)
吃東西放慢速度
大約吃半小時左右
每天洗澡時都會做
四個運動
每個運動各一百下
做瘦腰、瘦手臂的局部運動
原本身材比例是下半身比較瘦，上半身很胖
但是這一次瘦
都瘦下半身比較多
所以才會做上半身的運動
睡前
會平躺腳抬30公分數到五十左右
還有採腳踏車一百下
晚上有時會去公園快走個幾圈(有流汗)
(上禮拜四開始吃東西，到今天一個禮拜，體重有在少零點幾
現在這樣應該算有在節食，但是還不會到很餓餓到受不了，
這樣還是會在胖回去嗎？真的很怕在胖回去的
大家都說三餐正常吃會比較容易瘦，但是有點怕正常吃會胖回來
唉..)
原本的身高體重是 159/71，現在159/63~64左右
請問這樣會瘦嗎？
如果繼續這樣
有辦法維持身材不要胖回去嗎？
還是有哪一點要在改的？
麻煩大家囉！
--
無名：http://www.wretch.cc/blog/h761210
無聊可按進去衝個人氣~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.239.208
推
09/03 19:32, , 1F
09/03 19:32, 1F
→
09/03 19:33, , 2F
09/03 19:33, 2F
→
09/03 19:36, , 3F
09/03 19:36, 3F
※ 編輯: hh761210 來自: 60.250.239.208 (09/03 19:40)
→
09/03 19:37, , 4F
09/03 19:37, 4F
推
09/03 19:39, , 5F
09/03 19:39, 5F
→
09/03 19:39, , 6F
09/03 19:39, 6F
→
09/03 19:39, , 7F
09/03 19:39, 7F
→
09/03 19:40, , 8F
09/03 19:40, 8F
→
09/03 19:42, , 9F
09/03 19:42, 9F
→
09/03 19:42, , 10F
09/03 19:42, 10F
推
09/03 19:43, , 11F
09/03 19:43, 11F
→
09/03 19:43, , 12F
09/03 19:43, 12F
→
09/03 19:44, , 13F
09/03 19:44, 13F
→
09/03 19:44, , 14F
09/03 19:44, 14F
→
09/03 19:46, , 15F
09/03 19:46, 15F
※ 編輯: hh761210 來自: 60.250.239.208 (09/03 19:48)
→
09/03 19:47, , 16F
09/03 19:47, 16F
→
09/03 19:47, , 17F
09/03 19:47, 17F
→
09/03 19:48, , 18F
09/03 19:48, 18F
→
09/03 22:33, , 19F
09/03 22:33, 19F
→
09/03 22:50, , 20F
09/03 22:50, 20F
→
09/03 22:51, , 21F
09/03 22:51, 21F
→
09/03 22:52, , 22F
09/03 22:52, 22F
→
09/03 22:52, , 23F
09/03 22:52, 23F
→
09/03 22:53, , 24F
09/03 22:53, 24F
推
09/03 22:53, , 25F
09/03 22:53, 25F
→
09/03 22:54, , 26F
09/03 22:54, 26F
→
09/03 22:56, , 27F
09/03 22:56, 27F
→
09/03 23:47, , 28F
09/03 23:47, 28F
→
09/03 23:47, , 29F
09/03 23:47, 29F
推
09/03 23:48, , 30F
09/03 23:48, 30F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
