[閒聊] 太魯閣國際馬拉松
話說我也是今年才知道有這樣子的一個活動
起因是我們實驗室的老闆是個熱愛慢跑的強者
他是那種每天都跑16km的厲害角色
所以最近知道有這個活動後就心血來潮的想要揪團一起去
而我們實驗室大部分的人也都有慢跑的習慣
因此也就覺得就熱血一下衝一個
然而問題來了
小妹我平常習慣是跑6km~8km
而這項賽程的分組是 5km 21km 42 km
42km對我而言可能太吃力因此不考慮
5 km對我而言是頗輕鬆的(因為我平常跑完都不大喘說)
但是覺得都到花蓮了只跑個5 km很不划算(歐巴桑心態?)
於是想了想決定要跑21km的
但賽程是有限時的 希望選手能在3小時內跑完
而我平常8km事前熱身和跑完和拉完筋大概是1.5hr
這樣算起來有一點慢
因此最近都在訓練自己跑多一點和跑快一點
目前是一個禮拜跑三次 現在先跑10km大概要快2小時跑完
之後可能慢慢加
大概一個星期或兩個星期多加個五圈(400m/1圈)
麻煩板上的各位大大幫我看一下這樣ok嗎
或是跑過的人可以給點建議的話是最好了^^
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◆ From: 163.25.118.156
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