Re: [待批] 3個禮拜減肥 - 身體好像怪怪的

看板BeautyBody (美體)作者Catnip77 (Yang~大頭)時間16年前 (2009/09/04 00:08)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

※ 引述《pony2006 (綠光)》之銘言： : 早上 - 吃一個飯團 <昨晚沒吃東西的話> : 或荷包蛋一顆 : 或不吃 : 早上會先慢跑大概 10 圈籃球場這樣 : 跑完後內褲都濕了大腿流汗的關係吧 : 跑完後會和朋友打3場 1v1 : 中午 - 大概吃三口飯加一些些菜 : 下午 - 打球 2個多小時不過沒慢跑也常常內褲濕掉 : 晚上 - 跟中午吃的差不多或者不吃 : 但是我運動完都會喝一堆水大概4公升吧= = : 我都覺得排尿都沒那麼多冏 : 平常沒事就是喝水或者喝檸檬汁稀釋過的 : --------------------------------------------------- : 我在想這樣我身體負荷的了嗎 : 我又晚睡睡不到8小時 : 早上起床跑一下步就感到很累 : 我在想要不要持續下去大概還有2個禮拜開學 : 給點意見吧謝謝^^ 給你一個基本觀念一天總消耗 > 吃進去的熱量 > 基礎代謝這樣才是健康的減肥法你的身高體重來說...基代在1900-2000左右所以一般來說你一天吃的量至少都要大於2000 你的不健康做法是可以瘦... 但是低攝取量會讓你身體的基礎代謝降低也就是將來你吃的量一多..非常容易復胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.133.76