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[問題] 這樣兒運動真的有效嗎

看板BeautyBody (美體)作者aacosts (朵娜~)時間16年前 (2009/08/30 11:29)推噓1(1推 0噓 2→)

留言3則, 2人參與討論串1/1

請問~ 我在寶咖咖的blog中看到她去參加 training club的活動覺得還不錯~也蠻想試試看的那我也去網站上去查了一下這類的資料 ntc有分為:核心、有氧、柔韌、平恆、力量這五種訓練自已、及提升心肺功能、加強肌耐力... 在網站上也有蠻多教學的短片若我自個在家，看著影片跟著做是否能達到減肥跟訓練的功效呀還是要先去上這類的課程然後回家在看網路放的影片來練習咧謝囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.226.23

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