[問題] 跑步小腹很痛?

看板BeautyBody (美體)作者 (淡藍色的天空)時間16年前 (2009/08/29 18:33), 編輯推噓3(3011)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
今天決定利用30分鐘去附近的公園跑步運動一下 但是我跑步約10分鐘後,小腹突然很痛 就沒繼續跑下去,停下來走一下就回家休息 一直到剛剛小腹才比較不痛 是因為我太久沒運動了嗎? 還是因為生理期快來了?我是有預感應該是這幾天會來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.87.16

08/29 18:46, , 1F
這應該是抽筋,太久沒運動或是一開始太劇烈運動都會這樣
08/29 18:46, 1F

08/29 18:47, , 2F
一開始先做暖身操,然後慢慢來,慢慢跑,身體熱起來就不會了
08/29 18:47, 2F

08/29 18:57, , 3F
嗯嗯^^ 感謝你的回答 太久沒運動果然不太好阿~"~
08/29 18:57, 3F

08/29 19:04, , 4F
那請問如果是跑一跑 肚子旁邊兩側在痛呢?
08/29 19:04, 4F

08/29 19:35, , 5F
跑太快橫隔膜缺氧,放慢速度調呼吸試試
08/29 19:35, 5F

08/29 21:55, , 6F
大口慢慢吸氣吐氣就好了,我覺得很有效...
08/29 21:55, 6F

08/29 21:59, , 7F
或是你剛剛有吃東西.....肚子才會不舒服
08/29 21:59, 7F

08/29 22:34, , 8F
我也覺得是橫隔膜的關係 因為太久沒運動吧 :)
08/29 22:34, 8F

08/30 02:19, , 9F
我每天都預感小紅隔天就快來了(淚奔)
08/30 02:19, 9F

08/30 08:26, , 10F
8月初剛開始跑..跑200公尺就倒了喘了跑不動了..
08/30 08:26, 10F

08/30 08:26, , 11F
現在8月底了..剛剛連跑5000公尺不休息..竟然沒感覺..XD
08/30 08:26, 11F

08/30 08:27, , 12F
只有小腿痠..所以慢慢增加..先跑一走一..再慢慢加強
08/30 08:27, 12F

09/01 19:03, , 13F
有沒有可能視運動前半小時-1小時喝太多水? 我有時這樣也會
09/01 19:03, 13F

09/01 19:03, , 14F
小腹痛
09/01 19:03, 14F
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文章代碼(AID): #1AcGG4KW (BeautyBody)
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