[心得] 跟蘿蔔說掰掰 - 我的小腿按摩小撇步

看板BeautyBody (美體)作者candy0606200 (＊瘋狂小喵喵＊)時間16年前 (2009/08/29 01:14)推噓8(8推 0噓 3→)

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有圖好讀網誌版 http://www.wretch.cc/blog/angel741031/27534667 炎熱的夏天當然要穿上短褲、短裙才有夏天的味道 ^///^ 但是因為我很矮只有152公分再加上我的骨架比較小腳踝那邊很細所以只要小腿肚稍微粗一點點看起來就會很矮、很肥、很明顯感覺就像有一顆丸子串在那裡一樣真的很醜 ˊˋ 因為小腿肚大部分都是肌肉所組成的只要肌肉放鬆了腿部的線條看起來就會柔和許多所以為了避免小腿肌肉太明顯腿部的按摩與肌肉的放鬆就成了我每天睡前的功課之一走了一天的路回家之後摸摸自己的小腿肚會發現它變的很硬整個腿部肌肉糾成一團如果這個時候要來按摩真的手會酸死 ^^" 所以為了先讓腿部肌肉放鬆讓它不要這麼僵硬我會先抬腳20~30分鐘平常我都是躺在床上邊看電視邊抬如果無聊的話還可以稍微運動一下大腿以下是我抬腳的時候最常做的幾個小動作跟大家分享一下囉 ^^ 第一個動作就是把腳輪流往身體的方向抬就慢慢的把腳往身體方向舉到了最靠近身體的地方就稍微停一下你會感覺到大腿後面那條筋有被伸展到的感覺有點酸酸緊緊的還滿舒服的 ^^ 第二個動作就是把兩隻腳分別往身體的左右兩側延伸大家可以盡量把腳往左右兩邊延伸一樣伸到盡頭的地方稍微停頓一下這個動作可以拉到大腿內側的筋 ^^ 第三個動作就是把腳左右交叉像剪刀腳那樣這個動作可以運動到大腿的內外側喔!! ^^ 最後等腳舉的差不多的時候我就會利用牆壁來拍拍小腿肚的部份之後你在去捏捏自己的小腿肚就會發現它變的比較鬆軟了一點之後要做按摩就可以比較輕鬆一點囉!! \^0^/ 在小腿骨頭旁邊的凹陷處跟小腿正後方的地方都有很多可以幫助消除疲勞和排毒的穴道所以如果你不知道正確的穴道位子只要慢慢的由下往上按一樣也可以達到幫助瘦腿並增加血液循環的效果喔!! 雖然我平常也都會直接用手來幫小腿按摩但是有的時候按久了手會很酸這個時候我就會利用膝蓋來按摩 XD 只要躺在床上用膝蓋頂住另外一隻腳的小腿肚再把小腿前後滑動就可以輕鬆達到按摩的效果囉 ^///^ 利用這樣的方法按摩起來還滿輕鬆的而且我覺得還滿舒服的大家也可以試試看 ^^ 除了像上面那樣大面積的滑動之外我也會利用膝蓋來做一些比較簡單的穴道按摩有三個穴道是我比較常按的幾個地方第一個是在膝蓋的正後方中間的部分有一個穴道這裡也是一個淋巴節常常按摩這邊可以幫助體內髒東西的代謝第二個跟第三個穴道分別在小腿肚的中間跟尾端的地方這兩個穴道也可以幫助瘦腿除了可以讓腿部肌肉放鬆之外還可以促進新陳代謝、減少腿部的浮腫讓腿部曲線自然變得纖細柔和上面介紹的那幾個穴道可以用另外一隻腳的膝蓋去按壓它如果會感覺到酸酸的就表示你按對地方囉 ^^ 以上就是我在腿部按摩時的一些小撇步推薦給大家囉 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.210.125