[問題] 外食族這樣吃健康嗎？請給我點意見

看板BeautyBody (美體)作者ada8226891 (豚)時間16年前 (2009/08/29 00:07)推噓1(1推 0噓 0→)

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各位版友們好，我跑了三個類似版，看來看去這個版比較適合發這篇文章 (若我依然發錯版請告知) 我是一個外食族(一天至少二餐外食)，想要請問我這樣吃會不會太不健康!! 詢問之前，先說明一下個人狀況我其實算是過瘦到像非洲難民(最近才深深體認到這個事實)←不要羨慕我..這是病態! 現在很想幫自己二肢和胸前長點肉，但是在很久以前也曾暴飲暴食過，導致變成水蛙一隻←小腹超大所以之後就漸漸戒掉愛喝珍珠奶茶和吃宵夜的習慣，但這習慣一養成後漸漸變成病態了...我越吃越少，而且也很挑食，直到現在我才認清現實面應該讓自己健康點...所以我也開始改變我一些飲食習慣，以下請大家指教菜單早餐：起司蛋餅 + 薏仁漿 ↑因為手骨折關係，想說吃起司比較多鈣，薏仁則是想美白(不過超大一杯..喝完都飽了) ↑其實以前都喝奶茶，現在改喝薏仁，因為看知識+說奶茶對身體有壞無好午餐：御飯糰X1 or 便利商店賣的微波雞肉飯 or 便利商店的涼麵 + 白開水 ↑感覺午餐很不營養，但是上班地點在深山，只能在上班前去便利商店先買好午餐外加只能選擇微波or不需微波食品，所以覺得選擇性蠻少的 ↑沒便當類是覺得怕不新鮮，還是大家覺得我應該挑便當吃比較好 ↑以前從不喝白開水，但現在覺得喝水比較健康，所以開始把喝水當飲料在喝另外我午餐約下午2點左右才食用，吃完若嘴饞都會吃糖果讓自己心情變好+解饞晚餐：家裡準備，這方面沒什麼問題以上，想請問大家有沒有建議便利商店應該買些什麼食用比較適合我因為我很怕吃太多又會讓水蛙肚出現，所以寧可少吃，但少吃又讓自己不像人... 真的好困擾~ 到底該選擇什麼吃對我才比較好另外若午餐改選擇是水果大家覺得如何呢？比如蘋果一顆這樣~ Ps.有中和/板橋/新莊一帶想一起運動的人可以找我一起^^ 雖然我不是以減肥為目的...但至少目標都是想要有健康的身體~ -- ~☆ 豚 Lei☆ *~ http://www.wretch.cc/blog/dolphinie 永遠的滑手團團員之一 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.49.220 ※ 編輯: ada8226891 來自: 218.166.49.220 (08/29 00:08) ※ 編輯: ada8226891 來自: 218.166.49.220 (08/29 00:10)