[問題] 暑假立志減肥 不瘦反而越來越胖...
六月底開始放暑假以來,就很認真的說要減肥~~
因為骨架小+臉非常嬰兒肥+皮膚白+細腰大屁股.....
所以減肥都是爸媽要求的>"< 他們說要陪我一起來瘦!!
剛放假的第一兩個禮拜都肆無忌憚的睡,每天必定睡過中午11.12點,
所以一天就只有吃午餐和晚餐(沒有吃特別少,就正常一份的量)
盡量不碰點心或宵夜,兩三個禮拜以來,
我從158/45.8 很快的就到 44kg
也不知道是壓力突然放鬆還是睡眠超足吃比較少的關係而瘦的~~
然後七月底開始,跟媽媽每天早上六點半起床,
去山上和一些叔叔阿姨們做跆搏健康操一個小時,都會流很多汗!!
(這應該算是置底文中最必要的有氧運動吧)
跳完休息一下會吃一杯約250cc微糖的綠豆薏仁(自己煮的)+半顆小蘋果
午餐正常吃(都吃媽媽煮的),晚餐澱粉類會減量到1/3碗
睡前認真踩腳踏車+抬腿
有時候下午會出去騎騎腳踏車,或跟朋友打羽毛球或出去走走
眼看爸媽每天體重都少一點少一點,我就增一點增一點,現在是158/45.4
一開始很樂觀的想說,一定是運動量大增都是肌肉的重量,
沒想到一量....腰粗了,屁股大了,小腿依然是水腫體質,
大腿.....今天穿上我平常穿的牛仔褲...是緊的!!!!!!
媽媽在今天開口說,"你的下半身真的不行....
這要怎麼辦,都運動成這樣了,
要不要買個酵素還是去針灸阿....才幾歲你的下半身就在肥大"
唉,因為媽媽年輕的時候有自豪的22吋小蠻腰,體重也是結婚後才過40,
所以一整個瞧不起我啦~~>"<
我已經盡量做到少吃多動了....
不知道我現在的狀況應該從哪方面改進呢??
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