[心得] 清除宿便的好物--木耳蓮子意仁湯
之前因為貪嘴 多吃了柿子
結果 受便秘所苦
因此每天都煮木耳蓮子意仁湯當早餐
可以清除宿便 也很有飽足感 重點是便宜
我在八德路延吉街口的穀類豆類店買的
價格很便宜唷
以下是我一個月的購買量 每週用悶燒鍋煮一鍋 可以吃一個禮拜
白木耳 四兩 八十元
蓮子 四兩 45~50元
小意仁 半斤 17元(比較好煮熟)
燕麥 半斤 17元
冰糖 一斤 30~35元
二砂糖 一斤 30元
中藥行 買枸杞 紅棗
以上的量 每次取四分之一來煮
木耳蓮子先泡水
木耳泡軟後去除硬的地方
在切成細末 或用果汁機打過
可先用熱水燙一下 去除雜味
悶燒鍋內鍋裝水 洗淨意仁和燕麥 入鍋煮
倒入白木耳和蓮子
把紅棗去子切細 和枸杞一起入鍋煮到滾
在放到悶燒鍋悶個一兩個小時
起鍋後加三匙冰糖和一匙二砂糖
煮一下就好了
冰在冰箱裡
夏天每天早上盛一碗冰冰的吃
冬天會裝一碗用電鍋加熱後吃
每天早上都會排便順暢唷
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※ 編輯: yingaa 來自: 218.187.7.124 (11/14 20:17)
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