[問題] 大吃過後的幾天如何調整?
我的問題是
有時會暴食 有時是去聚餐吃到飽
理智回來後
該如何調整接下來幾天的飲食呢?
是A.因為這天已經吃太多 把這天攝取的過多熱量以接下來幾天的熱量攝取減少作為補償
而接下來幾天只吃六百到一千卡 持續三天 再回到平常吃到基代的飲食(約1200)
還是B.還是得吃到基代?
以這些日子來在本版學習的經驗 我想應該是B比較好(?)
但是 我平常就是過吃到基代的生活阿
這樣大吃過後的補救動作好像就沒有做到了
且也常看到板友們說
'大吃過後 沒關係 沒有這麼嚴重 肥胖不會一天造成
接著少吃點就好'
想請問'接下來少吃' 是正確的嘛?
謝謝大家喔
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