[問題] 關於運動的一些問題~
大家好第一次在這裡發文,
我從7月開始紀錄我的飲食日誌,
到現在瘦了3~4公斤左右,
期間也有搭配一些運動,
但都不是大家所說的重訓或是有氧...>"<
因為我這個人很容易累跟喘= =;
我想說我是下半身比較胖,
所以我都是挑可以局部瘦身的運動來做
ex:剪刀腳~側身抬腿~~......
可是我看置底文說並沒有局部瘦身這件事...
讓我頓時失去一些信心
最近跟朋友常去走單車步道...
來回應該也有8000將近9000步吧
(我知道這運動量應該還是太少)
唉....
但是我不想要慢跑是因為我的腿部肌肉(?)很大一坨
不是很嚴重的蘿蔔
但是就是很硬的肉
我有爬文看了很多大大的文章
我知道這有可能是硬脂肪(??)
唉唉....我想要有纖細的一雙腿阿~~!!!
可以請教各位大大我該如何安排我的運動量呢??
p.s如果慢跑or做任何運動穿有丹數的機能襪OK嗎?
真是謝謝各位了!!!!
第一次發文,請多見諒^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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