[心得] special K實施七天心得
從上週開始早晚餐都吃special k
我沒有加牛奶...
都是加桂格百分百燕麥或者愛之味的純濃燕麥..
自己感覺熱量比較低..且味道香一點...
昨天又買了無糖豆漿要來加..畢竟吃久了也會膩
目前體重沒有感覺到很大的變化..
倒是發現我的"嗯嗯"變順了..
每天早上一定都會跑廁所..
且量也都蠻多的..(跟之前比起來..之前都會便秘)
中午我則是正常吃..正常吃時..盡量選擇熱量低的食物..
還有比較多的蔬菜...
晚上也會吃一些水果來配...
睡前會做仰臥起坐和抬腿...
遇到應酬要吃大餐時..會先吃我的健康日記"好像吃太油"
還有控制當天其它餐的熱量...
希望我的肚子能小一點...
減肥真的是要毅力啊!!
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◆ From: 120.107.164.212
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