[問題] 太久沒運動，怎麼重拾運動習慣? @@
距離我上一次 真正激烈的有氧運動 ( >30分鐘 心跳130以上)
可能已經快兩年了 = =
我沒有什麼減肥的需求 但是 有體力不好、健康不佳的煩惱
而最近 體力不好的問題已經深深困擾我日常的生活
早上起床 不管睡多久 都頭暈想吐 很容易暈車 走幾步路就覺得好累 氣喘吁吁
想到曾經也是個喜愛運動的人 真的很希望能重拾運動的習慣
也擺脫每天這樣虛弱懶散的樣子
但問題來了...因為太久太久沒運動 體力奇差無比
上過一堂有氧課 才10分鐘就覺得自己快要昏倒了 根本無法繼續上下去
瑜伽 pilates 也一樣 做一做就覺得 好累好懶
游泳更誇張 游一趟25m就想起來了 (我本身腳踝不太好 所以不喜歡跑步)
不知道該怎麼做 才能慢慢提升體能
不會動個10分鐘就要崩潰 進而真的達到運動的效果呢
我真的好懷念健健康康 體力很好的日子啊 @@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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