[心得] 減肥一個月了!
起因是因為6月去跟同學聚餐時，大家都說我胖很多
結果回家一量體重更是讓我大受打擊
接著是因為生理期不順，去看中醫時
中醫師更說了「因為你的體重過重，導致生理期不順，代謝不好，才會一直冒痘痘」
因此逼我一定要強迫減肥
我164公分，74公斤
減肥期間一律禁止任何飲料，只喝開水跟零脂肪鮮奶
麵包也全面禁止，只是偶爾吃2片土司
早餐：包子1個，配開水一杯
午餐：御飯團1個，鮮奶300CC
晚餐：不一定，但是都跟媽媽共吃一份
運動方面
每日游泳1小時，中途都不停下來休息，晚上再踩空中腳踏車200下
上班的休息時間，2天1次，爬樓梯30分鐘
生理期期間游泳改成慢跑2KM
雖然每天量體重都只有一點點變化，但是減肥已過了1個月
我已成功減下4公斤
今天量體重看見6字頭時，我興奮的抱著媽媽大叫>///<
這一個月來，我也沒有刻意的節食餓肚子，三餐依然吃飽飽睡好好，主要靠著運動減下來
而且運動完的舒暢真的很棒
我從原本不敢換氣的階段，到現在可以游超過1000M
體力也一天比一天好，我會繼續努力加油的！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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