[問題] 單車能幫助我瘦到下半身嗎?
小弟是個上班族
現在每天都坐在辦公室
中午吃飽也是坐在椅子上趴著睡XD
從以前屁股就大腿又粗
身高170體重77了!!
每個人看到我都叫我減肥=___=
想用騎單車的方式來瘦身
請問要持續騎多久才會有效果呢
這樣對於下半身瘦身有幫助嗎?還是會越來越結實瘦不下來=..=
飲食習慣有哪裡要改變呢:
早: 高纖低糖豆漿+2水煎包 OR 一碗麵線
中: 炒麵 OR 鍋貼10個 OR 7-11的麵包夾馬鈴薯 OR 優酪乳+蘇打餅
晚: 白飯+家裡的菜(我覺得晚上好像都吃比較多...)
胖了好久 都無法到達6X
晚上改吃水果就好不吃飯會比較好嗎XD
救救我吧 我需要減肥達人ˊˇˋ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.52.41
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