減肥很辛苦？減肥從小地方開始
減肥 大概是大部分女人 一輩子要抗戰的事
其實 我是個滿骨肉勻稱的人 但我也曾迷失於 過度減肥的地獄中
不減肥也不運動 我的ＢＭＩ 大概都是２０附近
曾經 我吃很少 動超多 漸漸 把自己從一年內瘦了７公斤
但長久抑鬱飲食不只把免疫力搞壞
甚至有點憂鬱症 後來壓力一大 又馬上暴飲暴食回到本來體重
最後靠著多的肉 連續２個月的腳踏車與拉筋 那陣子 雖不是很瘦 但讓人羨慕的比例
到後來 我發現 減肥其實不用忌口的那麼恐怖 也可以達到
而且很簡單
就是正確的姿勢 與常縮小腹 夾著屁股走路 坐姿端正.........等
不正確的姿勢生出的肉 你可能減也很難減 或 為了姿勢不正確 每天都要還債
不正確的姿勢 你做什麼運動都事倍功半 甚至傷害到身體 例:脊椎不當受力
所以 想成功至少要把姿勢維持好 雖然對於姿勢不良的人 剛開始會很辛苦
但 請對著鏡子調整吧 一天兩天 一周兩週 你會感覺 減不下的小腹也許慢慢平了
肌肉是一體成形 互相牽連 唯有根本改善你的姿勢 才可以讓整體都很勻稱
體態勻稱 姿勢優美 還需要瘦到沒有肉才美嗎?
各位想減肥的大家 持之以恆 但不要讓身體受損了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.160.130
推
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