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[問題] 慢跑vs游泳 (又來問笨問題嚕)

看板BeautyBody (美體)作者 (U 3 U 閉眼深吻)時間17年前 (2009/07/12 16:50), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
我這個懶惰鬼.... 從五月底下定決心要開始運動了 每天都有去公園(慢跑+快走)約2000公尺 + 約100下仰臥起坐 雖然是跑個200~300公尺又走100~200公尺 但是 都有達到至少2000~3000公尺喔 不要笑我啦 "對我來說" 這已經很厲害了捏! 雖然體重沒有降很多 但是....感覺晚上都有跑步 變很健康 (當然是自己覺得阿) 最近太熱了 想去游泳 可是沒有很厲害 如果只是打水前進.... 或泡水 在水裡走來走去 或去spa區給水打 烤箱 蒸氣室 有用嗎???? 不然 還是慢跑比較實在啦!!! -- 愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了... 有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味... 孤單時候並不寂寞... 孤獨的時候卻會孤單... 我也只能努力尋覓能填補這孤單的....... 那個失落的一角.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.148.4
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07/12 17:05, , 1F
我覺得只是打水那還不如慢跑
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07/12 17:19, , 2F
同樓上
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推
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游泳的話不管是打水前進還是水中走路,都要連續至少30分鐘
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07/12 17:50, , 4F
才會有燃燒脂肪的功效,不然都是泡好玩泡消暑的
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推
07/13 09:37, , 5F
會想請問您 你是想要減肥還是減重為主 這兩個都能夠
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07/13 09:39, , 6F
減肥減重 游泳減身體肥肉跟建立漂亮身體曲線為主
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但是減重效果就沒那麼明顯 但是跑步是減肥效果沒有
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游泳那麼明顯 但是減重效果很不錯 但是如果要讓身體
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07/13 09:41, , 9F
變漂亮 真的比較推薦游泳 很不錯的運動喔~
07/13 09:41, 9F
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