[心得]原本半個月要報告心得趁今天很閒上來聊聊

看板BeautyBody (美體)作者cornpoppy (我不是小花我是大花)時間17年前 (2009/07/03 23:57)推噓4(4推 0噓 3→)

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我在10天前PO了一篇心得文----4517---說一位阿姨變的很正想說今天又去量體重就上來跟大家報告一下XD 我是跟著阿姨吃中藥並且調整作息跟吃飯習慣後來上台北後發現我變的很會流汗代謝超級旺盛只不過是從家裡走到捷運站我就已經汗流浹背了平常我不是一個很會流汗的人所以打33只會讓衣服微濕但是不會讓整件衣服都濕掉上星期六跟學姊打球誇張到我只不過是用推水器來來回回推水我的汗是直接用滴的= = 打33難免會肢體接觸被嫌說我的衣服跟手太濕流的太誇張了 = = -------接下來我要打我的作息我只是打個大概我沒特別去記-------------------- 07:00 自動醒來喝了中藥 07:30 開始吃早餐 (我通常是吃拉亞漢堡 +大杯薏仁漿) (有辦法自己煮就是把蛋青菜瘦肉豆腐魚片煮成一碗綜合湯) 我都把液體先喝完才開始吃固體所以我都在八點前吃完早餐中午在外面就是先喝一杯酪梨牛奶再加一碗蔬菜麵 (最近都在火車站活動) 或是喝完紅茶再吃三媽臭臭鍋或是吃奶油海鮮義大利麵或是吃晶華柏麗廳的自助餐晚餐前先吃中藥然後喝個水就吃晚餐則是吃個潤餅蔬菜蛋花湯或是小碗的湯麵 -------------------------------------------------------------------- 我覺得我根本沒在節食反而還增加了早餐這10天以來因為有吃早餐讓我感覺到白天的體力很好不會打瞌睡然後確實做到先喝液體再吃固體飯後兩小時內不要喝水水果在飯後3小時或餐前2小時吃晚餐後千萬不可以碰水果這一次我吃的中藥 10天我真的有瘦耶超神奇的重點是我不會有不想吃東西的念頭我也不會拉肚子在身體上的變化是 1.很會流汗所以我的水也喝很多 2.每天恩恩但是是正常的狀況不會肚子痛 3.因為我搭配7點起床最晚1點睡覺所以我都一覺到天亮鬧鐘不用響我就自動醒來最終想調到11點前睡覺 4.原本我的手掌是黃黃白白的除了血氣不足以外就是之前喝太多紅蘿蔔汁XD 現在手掌還是黃黃的不過紅色的區域有增加所以說三餐正常早睡早起對身體真的會有很大的助益 ----------------以上呢是勸大家作息要正常早餐一定要吃--------------- 6/23 體重體脂水分腰圍肚圍(肚齊下方) 71.9 34.? 40.? 33.5 40 7/3 67 33.3 44.? 32 39 ----------------------------------------------------------------------- 我之前也是有吃過抑制食慾的中藥然後狂運動真的很快的瘦下來但是不知道是瘦太快還是游泳的關係我的頭髮一直掉臉色也變的很不好所以這一次為了找工作為了把體重維持在正常的BMI 我抱著姑且一試的心情因為只有短短十天我不敢說我的方法有多好有多棒但至少在我成功的減下這些體重的同時我是有攝取均衡的養分我的體力我的身體識有調整往好的方向大家生活作息衣錠要正常呀這樣我們人體自己的代謝功能才會正常以上是我的心得下次讓我再來個10天心得文吧!^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.123.120

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GUEY

07/04 00:34, , 1^F

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daff0408

07/04 01:00, , 2^F

07/04 01:00, 2^F

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cocolin2215

07/04 14:02, , 3^F

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