[問題] 這個暑假一定要成功~
這個暑假我絕對要下定決心減肥了~
從明天七月一號開始~
我目前的打算是早上去游泳~
晚上去慢跑~
然後早睡早起~(聽說這點很重要?)
至於吃的方面...
我實在是沒有什麼概念耶...
爬文後~大家都說要吃到基代~
那如果同時吃飯跟肉會不會超過??
我的身高165
體重 59
請問基代要怎麼算呢??
我該用何種方法跟飲食才能瘦身成功呢~??
我希望至少55以下~
想穿漂亮的衣服> <
麻煩前輩們指點指點~
感恩~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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