[討論] 運動時間連續超過2小時

看板BeautyBody (美體)作者lonoiqwaap (藍星人的怒吼)時間17年前 (2009/06/30 19:12)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: lonoiqwaap (藍星人的怒吼) 看板: FITNESS 標題: [討論] 運動時間連續超過2小時時間: Tue Jun 30 19:07:38 2009 想請問一下，如果運動時間「連續」2小時～3小時，是否不太好呢？還是說要分開做呢？（已有在版上 / 時間連續時間運動運動連續時間）（可是都偏重於打破運動連續30MIN迷思）因為像我的話，通常早上起床會先騎一小時健身車之後到傍晚也會運動大概半小時（就看有沒有打工，有的話就不會）晚上的話，會搭配八點檔不然就是PTT踩健身車（會越踩越嗨，通常是停不太下來的狀態... 接著到十點又有日劇... 這樣就等於晚上連續踩了兩小時到3小時（睡前才會再做一些仰臥起坐或者用啞鈴練其他部分）因為之前有人告訴我，這樣連續太久的有氧，會讓身體無法吸收一些養分？請問這樣真的不好嗎？謝謝回答喔:) -- 針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz 加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則 http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.72.125 -- 針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz 加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則 http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.72.125