[心得] 這段時間運動減肥的心得

看板BeautyBody (美體)作者sintang (小圓的好牽手)時間17年前 (2009/06/29 23:56)推噓3(3推 0噓 3→)

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參考了這個版，有感於自己年齡越來越大決定開始自己最討厭的減肥方式-運動一開始，先從youtube的billy開始跳，才跳個15分鐘就不行了，後來慢慢增為30分鐘，二天一次後來改為每天都跳，跳了一個月自己覺得沒什麼多大改變飲食本身其實沒啥特別控制，但就適當的量而已後來到網路上買了x-bike，詢問朋友及參考ptt的建議下決定將運動時間拉長，每天一定騎100分鐘段數3，今天照鏡子覺得很明顯都瘦了，而且我週遭的人都有感覺特別是一直笑我胖的男同事也有說（這傢伙是我減肥的指引啊）我不知是不是健身車的關係，還是之前billy也有效果但我真的很感謝這個版及我週圍朋友的鼓勵，因為我不用餓到胃痛頭發昏剛開始我很徬徨，因為體重一直重，只好一直不斷的看ptt及問朋友慢慢的當鏡子的自己有比較瘦，雖然沒有變化很大但真的是一種鼓勵~也讓自己能堅持下去~ 運動對不愛運動的我剛開始真的很痛苦但現在養成習慣，不運動真的反而有罪惡感感恩大家（合十） -- http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UZB83l.BGRm4Kevm0KrTSg-- I am Iris~我是愛樓思^口^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.119.120