[待批] 肯認真減肥了....
先說原PO我....身高172 目前體重75
在五專時期的時候體重是巔峰..89KG(逼近90)
上了五專因為都是女生，也搬到外面去住了，
所以就有慢慢比較瘦，之後有認真的減了一段時間，
一直到五專畢業是76KG，沒有復胖，
因為真的是生活習慣和飲食有所改變，
到了現在...22歲了.....
看了一下別人苗條的身材，幸福的閃光...
突然又想認真減肥了~!
最近喜歡上了雙雙....(羞)
總之就開始設立目標，
5月底開始陸陸續續的運動，
6月開始飲食日記，
原則上不能吃太飽，飯前先喝500的水，
晚餐飯量減半，睡前盡量不吃東西.....
(護士要輪班沒辦法說幾點以後就不吃了)
每周3次運動，走二跑二或者游泳蛙式輕鬆的游
月初都是30分鐘而已，
到現在月底已經增為60分鐘了，睡前要抬腿，
因為我肚子很胖所以睡前要做仰臥起坐還有踩腳踏車
從一開始月初10:100→20:200月底現在也慢慢的加入轉手的運動，
可是很奇怪....瘦的速度好慢啊....
月初77到現在75.....
我是想要一個月3公斤，目前這樣還差1公斤呢~
我的目標體重是60，運動沒辦法每天因為要輪班的關係，
所以我才會盡量一個禮拜要有三天
不知道各位大大有沒有什麼建議呢?
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努力減肥中的，努力朝向夢想前進的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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