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[心得] 抬腿抬了4個月的心得

看板BeautyBody (美體)作者 (大魚吃小魚)時間17年前 (2009/06/26 18:39), 編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 11人參與, 最新討論串1/1
我都是睡前90度姿勢20分鐘 4個月後... 我發現腿變很緊實 大概是有變細1.2吋 但是要三思而後行 如果你本身是有小腿肌或蘿蔔腿的人 做這個可能會讓小腿肌或蘿蔔腿更難消掉 因為腿變超緊~~ 比較難塑~~ 提供給各位~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.226.137.39
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06/26 19:03, , 1F
抬腿不是促進血液循環嗎...這會讓肌肉緊實嗎 @ @
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06/26 19:47, , 2F
誰教你的?
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06/26 22:29, , 3F
雜誌教的
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06/26 22:30, , 4F
會喔~因為抬腿會拉到筋!你不覺得抬的時候特酸哪?
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06/26 23:17, , 5F
我是不想按2啦 因為你的文章跟版上提倡的風格不同
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06/26 23:18, , 6F
發文前請你多想幾分鐘...拉筋跟緊實似乎沒有顯著相關
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推
06/26 23:46, , 7F
可是原po試過後有效耶 提倡什麼風格阿?
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推
06/27 00:31, , 8F
拉筋不會讓小腿變粗吧 應該是可以拉長蘿蔔的地方欸
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推
06/27 01:53, , 9F
我就有蘿蔔腿可是我抬腿之後不覺得腿會變難消耶= =
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06/27 08:58, , 10F
蘿蔔腿就是比目魚肌和腓腸肌，如果墊腳尖就是使用它，所以會
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變大,如果背屈就是拉開它們,把他們拉長 抬腿的確只是讓很難
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06/27 09:02, , 12F
回流的下肢靜脈血回流所以看起來變小 也能促進血液循環
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06/27 16:21, , 13F
我試就是這樣~而且我本來沒有小腿肌~現在好像變明顯
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我也覺得抬腿跟蘿蔔腿的形成沒有關係吧!!原PO有可能是心
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理作用...
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06/27 16:54, , 16F
是嘛= =..好吧~那期待..幾個月後我能不變蘿蔔腿
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推
06/27 16:57, , 17F
應該是有把腳踝壓成90度才會緊吧，純抬腿應該不會怎樣
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06/27 16:59, , 18F
抬腿完再按摩一下，我這樣兩星期加腳踏車瘦1.5公分XD
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大家都有小腿肌 只是明顯不明顯而已吧
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再說抬腿不會讓腿變緊實 只會鬆弛緊繃的肌肉 錯誤觀念po版
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怎麼都沒人噓...
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推
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糟糕,滑鼠被我丟到樓下去了.........快去撿回來 >_<
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06/27 23:04, , 23F
...並不會因為抬腿就消掉腿上的肉吧..
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