[心得] 減了一個月...\(≧▽≦)/\( )/\(ꄠ…

看板BeautyBody (美體)作者rabbithi (兔子茉卡)時間17年前 (2009/06/26 09:13)推噓3(3推 0噓 4→)

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我157 每年冬天都會好吃懶做的發胖循環到夏天才瘦努力回來但是對我這種矮個子的來說不夠瘦加上我是個上半身容易肥胖的人所以對有些人來說我看起來還是肉肉的...... 就這樣一年循環一年......orz 誰喜歡減肥? 但是為了控制身材總是不敢讓自己吃太多減肥時期一天只吃一、兩餐而且份量超少一到夏天總會搖呼拉圈搖到腰部瘀青每天做抬腿伸展手臂等等的動作還會騎腳踏車去健行瘦了2~3公斤後有時候遇到停滯後來到了46公斤居然還是被說 "看起來肉肉的~~" "手臂還是很粗~~" 真是叫人沮喪......... 然後到了秋天的季節又開始返回惡性又胖回2~3公斤唉............... 今年5月底開始我開始學著用不同的減肥方式方案1. 健行1小時有氧(10分鐘)連續做3遍搖呼拉圈1小時(約1000下) 拍打左右手臂的蝴蝶袖各100下無聊時甩一下蝴蝶袖但因為這季節常會下雨建行常會難以成行所以有了...... 方案2. 有氧(10分鐘)連續做5遍搖呼拉圈1小時(約1000下) 拍打左右手臂的蝴蝶袖各100下無聊時甩一下蝴蝶袖現在每天三餐都會按時吃也沒計較熱量而且份量還比以前大我想是因為做運動的關係有氧做完大汗不止也實在叫人暢快讓原本討厭運動的我喜歡上的運動減肥多了一項樂趣更有動力! 但是我有量體重計的習慣所以之前曾有灰心說體重為什麼一直沒掉(好孩子不要學喔!) 前一陣子注意到身形的改變後我慢慢看開了家人都說我手臂變很細^^ 哇喔~~~之前都沒聽過人家這麼說耶。≧口≦。後來我還有個想法就算體重沒降也沒關係我能養成天天運動的習慣就好了心情愉快身體健康氣色變好一舉數得以前還被人家說慘白的......... 睡眠方面我雖然沒有睡到7小時但因為上班的關係作息都很正常就這樣......今天量體重哇喔~~我從48~49掉到47~48 1公斤耶!!! 我要滿足~~~ 畢竟40幾比較難減我要再加油一定要比媽媽瘦←上次來哭媽媽比自己瘦的人把這個心得分享給跟我一樣40幾想減肥又總是不得門其入的人也謝謝之前給我建議的鄉民^^ 我不知道我的減肥方式是不是真的正確能吃就是福讓自己保持快樂的心情減肥何樂而不為呢? 大家一起加油吧!!!(*￣▽￣*)/　 ※ 編輯: rabbithi 來自: 163.25.132.166 (06/26 09:22)